新加坡辣媽Sonya簡直瘦身神人！生完雙胞胎3周竟能大曬「馬甲線」

女人這輩子最幸福也最害怕的事就是生孩子，生完孩子要恢復過去那個曼妙的身材變得超級困難的，但新加坡女星松雅（Sonya Davison Sanchez）可就沒有這種煩惱，她產後三周就曬出辣照大露馬甲線，讓人驚呆，來看看她怎麼做到的！圖片／IG

▲圖片／IG@sonyadsanchez。

#每天運動
其實松雅在懷孕的時候比很多人還很辛苦，因為她可是懷雙胞胎阿，纖細的四肢挺著一個大肚子，讓人無法想像！但她很堅持每天運動兩到小時，她說：「不能因為是孕婦就找藉口不動阿，我每天都會到處走走，讓身體和寶寶都能健康。」一卸貨後，松雅就每天都在家裡做重訓，「絕不怠惰」是她的瘦身名言～

▲圖片／IG@sonyadsanchez。

#堅持餵母乳
松雅說：「很多女生怕影響身材所以沒有給孩子餵母乳，其實這是錯的，母乳餵養可以恢復身材。」根據「國際母乳哺育期刊」證實，餵母乳可以消耗熱量和水分，一天下來能夠消耗400～500大卡的熱量，相當於慢跑一小時，一次要餵兩隻的她等於跑了2小時！

▲圖片／IG@sonyadsanchez。

#懷孕時健康飲食，生產後控制飲食
松雅懷孕時就開始管控飲食，盡量不吃高油炸、高熱量食物，但蛋白質是不能少的，適量魚肉和青菜是她最常吃的食材；生產後她變得更加克制：

早餐：只吃全麥麵包、蛋和豆漿
中餐：吃糙米飯、青菜，再配上水果
晚餐：吃雞肉和蔬菜

她最不建議斷食減肥，因為還要照顧baby、親餵母乳，媽咪的身體必須維持健康喔。

▲圖片／IG@sonyadsanchez。

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