扁塌乾枯髮必看！吳謹言4招養出柔順秀髮，搭配范冰冰生髮食譜，頭髮黑又亮、倍速生長

經常換髮色、時不時燙髮，長久下來會讓髮質受損，髮絲變得乾又黃，還容易常常掉髮唷！其實不只我們，女星們也經常有換造型變髮型的需求，吳謹言就分享自己因為長期在劇組戴假髮、噴髮膠，讓頭髮嚴重受損，變得細軟乾枯！為此，他精心研究了一套養出「光澤秀髮」的保養流程，天天做能有效拯救糟糕髮質，搭配范冰冰獨家「生髮奶昔」效果更顯著！一起往下看吧～

圖片來源：小紅書＠范冰冰、微博＠吳謹言

吳謹言養髮步驟1：頭皮清潔液

我們在洗頭時，往往只顧著頭髮清潔，很容易忘記頭皮需要被深層清理，而讓頭皮角質層不斷累積！當細菌及髒污堵塞毛孔時，不但無法讓後續洗髮產品吸收，還會讓頭皮出現敏感、紅腫，甚至掉髮問題。吳謹言分享，她會在洗護髮前使用頭皮清潔液，類似卸妝液效果會讓毛孔更通透乾淨，第二天起床也會覺得頭髮的蓬鬆度增加許多。

圖片來源：小紅書＠吳謹言、微博＠吳謹言

髮型師也補充說明，頭皮清潔液確實不能少，但建議根據頭皮性質來調整使用次數，油性頭皮可以一週3次（但不超過）深層清潔；乾性頭皮則一週一次即可。

>> 編輯推薦，頭皮清潔液

（左，吳謹言使用款）uka 頭皮淨化液 200ml，NT.1280
（中）呂Ryo 滋養韌髮深層清潔液 125ml，NT.599
（右）AVEDA 頭皮淨瑕潔膚凝膠 150ml

吳謹言養髮步驟2：洗髮精

吳謹言分享，因為現在是冬天，挑選上會選擇主打「滋潤與蓬鬆度」的洗髪精，這樣洗後會覺得髮絲裡面充滿水份，比較不容易乾燥或斷髮。髮型師也補充說明，洗髮精建議隨著季節、需求與頭皮狀況做挑選，不要同款產品用到底，好比說夏天挑選控油清爽款；冬天則挑選保濕型洗髮精。

圖片來源：小紅書＠吳謹言、FB@ORIBE Taiwan

吳謹言還說：「會選這個品牌主要是覺得它們顏值很高，這粉色太好看了！你看，洗髮精和護髮素這兩個我是買一套的！」

>> 編輯推薦，保濕洗髮精

（左，吳謹言使用款）ORIBE 舒活頭皮洗髮露 250ml，NT.1600
（中）AQUAIR阿葵亞 瞬護賦活洗髮精 600ml，NT.230
（右）SAHOLEA森歐黎漾 多重保濕洗髮精 500ml，NT.700

吳謹言養髮步驟3：護髮素

即便是細軟髮質，吳謹言也不省略護髮素這個步驟唷！特別是受損髮、毛躁頭髮，可以選擇有深層修護或是保濕加倍的護髮產品，來大幅改善髮絲受損問題，讓頭髮彷彿天天做居家沙龍，越養越彈性有光澤～

圖片來源：小紅書＠吳謹言、微博＠吳謹言

如果是油性頭皮，擔心用了潤髮產品容易出油、讓髮絲像麵條，髮型師建議可以將產品僅用在髮絲即可，潤髮產品不要抹太高接觸頭皮，就能改善這個問題囉！

>> 編輯推薦，深層保養護髮素

（左，吳謹言使用款）ORIBE 舒活頭皮護髮劑 200ml，NT.1600
（中）思波綺 極緻修護護髮霜(受損髮適用) 180g，NT.240
（右）NUTRIOL 賦活精萃豐盈護髮素 175ml，NT.990

吳謹言養髮步驟4：精華油

頭髮清潔完後，吳謹言會用精華油來保養頭皮與髮絲。由於吳謹言屬於乾性頭皮，她說自己很喜歡Philip B這款護髮精華油，因為只需要少少幾滴的用量，就可以完整塗抹頭皮與髮絲，方便簡潔又很省用量。「不過也要記得千萬不要用量太多，不然頭髮變成一條一條的，很不舒服。」

圖片來源：小紅書＠吳謹言、微博＠吳謹言

>> 編輯推薦，免沖洗髮油

（左，吳謹言使用款）Philip B復活調理精華油護髮素調理精華油/回春油 60ml
（中）魅尚萱 完美修護 護髮精油 70ml ，NT.359
（右）Moroccan oil 摩洛哥優油 100ml ，NT.1500

吳謹言養髮步驟5：蓬鬆噴霧＆梳子

早上起床覺得頭髮扁塌？吳謹言説整理髮型時，她會先噴幾下蓬鬆噴霧，接著把頭髮吹乾、再用梳子「由下往上，推梳髮根」，就不會覺得頭髮很塌，甚至有髮量增加的感覺。

圖片來源：小紅書＠吳謹言、微博＠吳謹言

最後，吳謹言加碼小技巧：「我會準備兩把按摩梳子，一支隨身攜帶一支放家中，有事沒事就拿來梳一梳頭髮，除了可以讓幫助精華推進頭皮，多梳頭對身體、長髮也很有幫助，推薦給大家！」

圖片來源：小紅書＠吳謹言、微博＠吳謹言

>> 扁塌髮救星，吳謹言愛用品

oribe 豐盈打底噴霧 200ml，NT.1350
德國 赫格麗Hercules 按摩梳子，$25.95（約NT.785）

同場加映，范冰冰養髮食譜：自製黑芝麻糊

說到保養狂人，范冰冰肯定榜上有名！近日范冰冰也在個人SNS上分享她的養髮食譜，每天早上一杯黑芝麻＋黑豆＋黑米＋核桃，再用熱牛奶沖泡成的奶昔，有營養又能增加抵抗力！她説：「喝了一個月感覺頭髮在瘋長，又黑又粗充滿光澤！」

圖片來源：小紅書＠范冰冰

以上小秘訣都學起來了嗎？讓我們一起養出漂亮秀髮，當個背殺女王吧！

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