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居家運動必備超好用拉筋板推薦！既能減肥又能放鬆身心

駐站編輯-小湯編

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發佈時間: 2020-02-21 16:33

更新時間: 2021-08-23 13:30

大家是不是都跟小編一樣，回到家就不想出門運動了？可是如果不出門運動又會怕胖，這時候該怎麼辦呢？別擔心，最近拉筋運動越來越盛行，因為它不只不用出門就可以做，還能讓你同時達到減肥跟放鬆身心的效果！趕快跟著小編一起來動動身體、拉拉緊繃的筋骨吧～

一、居家運動拉筋有助減肥

不想出門慢跑或游泳的話，只要你在家裡勤做拉筋，也同樣能達到減肥瘦身的效果呢！

1. 拉筋有哪些好處？

可別小看拉筋這項運動，它其實有很多好處，除了可以幫你瘦腰、瘦腿，還可以幫助你放鬆全身緊繃的肌肉～

▲ 拉筋可以瘦腰、瘦腿、放鬆肌肉，它的好處比你想像的還多

2. 如何正確拉筋？

拉筋時正確的拉筋觀念很重要，包括拉筋的姿勢、方法與時機都要了解，才能夠真正感受到拉筋的好處哦！

- 拉筋姿勢：以站姿下彎，讓雙手可以碰觸到地面，是最常見的拉筋姿勢。

- 拉筋方法：要拉到肌肉感到有些緊繃，接近痛又不至於太痛的程度。

- 拉筋時機：上床前後、運動前後、久坐或久站之後、其他任何休閒時刻。

▲ 拉筋時要注意姿勢是否正確，才能達到拉筋的最佳效果

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二、拉筋板運動效果驚人

做拉筋運動時，大家一定要搭配一個拉筋板，因為效果會大幅提升！

1. 拉筋板有哪些功效？

究竟拉筋板有哪些功效呢？它除了可以改善身體靈活度之外，還能促你的血液循環，並緩解你長期累積的壓力～

▲ 有些拉筋板還會畫出穴位，讓你更清楚雙腳的血液循環

2. 拉筋板站越久效果越好？

雖然拉筋板有很多好處，但也不是站越久效果就越好，每次使用的時間控制在 5 分鐘以內，讓小腿有緊繃感就可以嘍！

▲ 適度搭配拉筋板來做拉筋，能夠幫助小腿獲得緊繃的效果

三、木製拉筋板必買推薦

想要開始拉筋了嗎？小編現在就來推薦幾款超好用的拉筋板，而且都是木製的哦！

1. 生活禪柚木拉筋板

這款柚木拉筋板踩起來的感覺很踏實，不會像一般的拉筋板很容易搖晃～

▲ 採用柚木製造而成的拉筋板，給人一種沉穩的感受

2. Concern 康生實木可調式拉筋板

康生的這款拉筋板，不僅選用了高級的實木，還可以調整拉筋的角度哦！

▲ 康生實木拉筋板上還有凹凸設計，可以促進血液循環

3. Fun Sport 好自然實木拉筋板

踩在 Fun Sport 實木拉筋板上，你會覺得雙腳有按摩的感覺，因為它表面有可以刺激穴位的顆粒設計呢～

▲ Fun Sport 實木拉筋板上有顆粒設計，可以刺激腳上的穴位

想要馬上開始你的拉筋運動嗎？趕快在 LINE 購物上買一款拉筋板回家，感受一下拉筋運動的驚人效果吧～

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