一、在家運動就靠飛輪減肥
你知道飛輪運動有哪些好處嗎？相信你看完這些好處之後，就會迫不急待想要馬上來做飛輪運動啦～
好處 1：燃燒你的體脂肪
想要瘦身就要先燃燒體內的體脂肪，而以一小時的飛輪運動來說，就可以消耗1000 大卡熱量呢！
▲ 飛輪車可以幫你燃燒體脂肪，達到瘦身效果
好處 2：大幅提升心肺功能
在做飛輪運動時，透過吸氣、吐氣的呼吸動作，你的心肺功能會提升許多，以後爬樓梯就比較不會喘～
▲ 透過飛輪車，你的心率、血液循環也會有改善
好處 3：增強全身肌耐力
▲ 搭配彈力繩來做飛輪運動，可以加倍訓練肌耐力
好處 4：瘦身順便訓練部位
飛輪車除了可以瘦身減脂，還可以鍛鍊到肚子、小腿、大腿及屁股，讓你這些部位的肌肉變得更結實～
LINE購物商品推薦
二、飛輪運動應該怎麼練
飛輪運動屬於有氧運動的一種，在練的時候需要特別注意持續的時間、運動時的姿勢，這樣才能達到最佳效果哦！
1. 每次需要持續多久時間
因為飛輪運動是有氧運動，所以每次踩踏的時間需要達到40 分鐘以上，這時就會開始燃燒脂肪嘍～
▲ 飛輪車上會顯示你運動的時間、心率等數據
2. 騎飛輪什麼姿勢才正確
有些人騎飛輪車會不自覺的聳肩或駝背，但是正確的姿勢應該是要保持挺胸，才能避免運動傷害哦！
▲ 騎飛輪車應挺直胸部、背部，不可以聳肩或駝背
三、居家飛輪車選購推薦
在了解飛輪運動的相關知識之後，小編要來推薦你幾款很值得買回家的飛輪車，讓你不用出門也可以運動瘦身～
1. 入門款推薦：tokuyo時尚輕飛輪
新手一開始要入門的話，建議選擇比較好上手的款式，像tokuyo 時尚輕飛輪就算是新手，也可以很快弄懂怎麼操作跟調整飛輪車哦！
▲ tokuyo 時尚輕飛輪對於新手來說很好上手
2. 平價款推薦：強生飛輪有氧健身車
如果你有騎飛輪車的經驗，但是又不想花太多錢，就可以選擇像強生飛輪有氧健身車這種平價款式，只要不到一萬元就可以買回家～
▲ 強生飛輪有氧健身車萬元有找，CP 值很高
3. 磁控款推薦：BH 磁控飛輪健身車
究竟什麼是「磁控款」呢？其實它的意思是不需要插電，靠著內部的磁力就可以運作，而且也不會有太大的聲響，比較不用怕會吵到隔壁鄰居XD
▲ BH 磁控飛輪健身車不必插電，使用上也更安靜
LINE購物商品推薦
LINE購物延伸閱讀
- 這群人雙胞胎在家不耍廢 騎飛輪到你不要不要
- 室內健身穿慢跑鞋是錯的！TRX、飛輪、徒手訓練原來要挑「這種鞋」才更安全？
- REEBOK Fitness攜手TAKASIMA高島 獨家打造居家健身震撼體驗 林義傑、Janet現身挑戰飛輪舞
- 官方新聞 / 打造全方位女性運動鞋款 New Balance 室內飛輪鞋與多功能訓練鞋首度上市
- 《JHT雙效伸展健身車．把家裡變成專屬健身房》一機多用2in 增肌減脂一次搞定 √ 雕塑好身材就該核心練起來！健身飛輪車推薦
- 貝帥一家健身好健康！等一下，布魯克林腳上穿的是「那雙好鞋」啊⋯
- 圓肚練出腹肌！李佳穎「體脂 18 %」炸馬甲線
- 【健身器材】2019最新磁控健身車推薦 BH、XR、映峻
- 男孩們該運動了！！這些正妹的身材個個都比你還結實阿...
- 在家吊單槓、攀岩也行？ 運動控必看的 5 個健身空間設計！
小編推薦
- 韓流潮人頭上那頂Kangol袋鼠帽！時髦百變潮流教父也愛～
- 不買會心痛！美國藥妝店2019必買清單，美妝日用品一次滿足
- 2019最新電動刮鬍刀推薦：德國百靈BRAUN、飛利浦PHILIPS、國際牌Panasonic
- 全身都可以擦！Dacrd網友激推「淡痘疤神器」TOP3～就連腳上的撞傷都可以擦，網友實測每天擦效果顯著！
- Good night, 給肌膚滿滿呵護的8款晚安面膜清單
- 美到令人窒息的聯名！Seivson × Tia Collection 李毓芬大膽挑戰 SM 綑綁時尚！
- 新手露營指南！首選CP值最高、全台最美營地，第一次就上手！
- 隋棠、陳庭妮搶先背Coach全新Tabby包，莫蘭迪色逆天美包，高CP值包色預備!
- 挽救毛孔作戰！2019開架保濕化妝水推薦，CP值最高是這款！
- 韓妞也來台囤貨？！秋冬不可不知的「赤茶色、楓葉色、泰奶色」絕美唇膏：高CP專櫃質感！【內附＃色號整理】
- 一件適合自己的牛仔褲帶妳上天堂！用身形挑選款式～穿對才能有撐住全場的氣勢！
- 不想再當大肚婆了！想讓小腹變平坦，從這三個日常小習慣做起！
- 《愛的迫降》世理、徐丹都帶過的戒指！選一個你最愛的當作定情戒，看你想的那個人最喜歡你哪一點
- 捲度維持不久怎麼辦！？這幾個小Tips學起來～延長浪漫波浪捲壽命！
- 網友狂推高CP值殺蟑螂、驅蟲必備好物！正確除蟲、防蟎方法與滅蟑小物推薦
- 常常被說「表裡不一」？帶著口罩的你會怎樣化妝呢～看看你的內在和外顯性格是不是雙面人！
- 童年回憶~「Tom and Jerry 」桌布大放送！總是覺得Tom很可憐~想牠贏一次！
- 日本大熱~超有仙氣的甜美「扭轉半紮髮」！完整教學，手殘女也能學會！
- 根據眼型來完成眼妝！「調整眼型」全攻略～各眼型適合的畫法全附上啦！
- BLACKPINK Jennie私底下超愛這樣穿！只要注意「這幾點」小隻女也能變大長腿