【台中大里健身房推薦-來去健身 LuckyGym大里店】環境明亮乾淨,教練親切友善
2019 年新開幕的「來去健身 LuckyGym (大里店)」,就位於台中大里熱鬧的中興路上
一看到明亮乾淨的大片落地窗,和淺色木質傢俱,頓時就覺得很親切放鬆,而且社區型的健身房,來運動的人從年輕人、媽媽、長輩都有,可以說是非常親民的健身房呢!
一樓也設有桌椅和茶水,可以在這裡等待,健身房裡放著輕快的音樂,彷彿咖啡廳的氛圍,讓人覺得心情很愉快,來運動也不會有壓力~
來去健身 LuckyGym (大里店) 的健身訓練模式主要分為自由訓練、團體課程,和一對一的教練課,大家可以視自己的身體狀況、預期達成的目標、和預算選擇適合自己的訓練方式喔!
一樓是自由訓練區,適合平常就有使用器材做重量訓練的人使用
二樓是男廁和男生的盥洗設備,而且Lucky Gym非常注重健身環境的清潔和空氣品質
除了固定有工作人員打掃維持清潔之外,場館還特別配置「全熱交換機」,數量是一般健身房的3倍以上,每15分鐘會自動更新館內空氣,空氣乾淨的程度堪比戶外草原
在武漢肺炎的期間,來Lucky Gym運動的人也不少,可見健身房的空氣品質掌控得相當不錯~
二樓設有心肺訓練區,有跑步機、橢圓機、樓梯機等器材;另也有鍛鍊局部肌肉的器材可以使用
三樓是女廁和女生的盥洗設備,和二樓一樣,都有置物櫃和飲水機
我在參觀環境的時候,最喜歡從小細節觀察整個環境,Lucky Gym的女廁非常乾淨,而且都是木製的隔間,質感直逼高級運動俱樂部~
而且梳妝台一字排開,竟然全部都使用Dyson的吹風機和烘手機!!!!!!
這等級簡直比百貨公司還高,直接把其他健身房都比下去啦~(我馬上被收服XDDD)
另外還有可以訓練各個部位的重訓器材、深蹲舉重,以及多功能訓練的器材
三樓也設有兩間教室,包括飛輪教室,和團體課程的教室
團體課程的內容相當豐富,從拳擊有氧、現代舞蹈、爵士舞蹈、瑜珈、飛輪、或是舞蹈+低強度訓練的心肺訓練都有~
而且很佛心的是,付費會員都可以免費參與團體課程喔!
只要在每一堂團體課程開始前在外面等待,入場參加就可以囉!
另外還有瑜珈室,在運動過後可以使用瑜珈墊,在這裡拉筋放鬆肌肉,或是做核心運動、棒式訓練都可以
瑜珈墊都會固定清洗消毒,也會分成使用過和已消毒兩區,注重衛生環境的健身房,對我這種有潔癖的人來說,使用起來就是特別安心~
三樓也設有綜合訓練器材提供鍛鍊使用
而且很貼心的是,一般深蹲架都是使用適合男生都20kg的深蹲架,而 Lucky Gym 還特地設置 8kg女生專用的空槓,讓剛開始使用重訓器材的女生朋友不會負擔太重,壓力太大
因為自己對健身器材稍有了解,Lucky Gym的器材都是使用相當知名的品牌,例如美國健身器材第一大廠-Life Fitness,或是台灣知名健身器材品牌–喬山旗下的Matrix
接下來就和大家分享我的實際教練課心得~
樓梯機–因為有阻力,必須一直踩踏讓踏板浮上來不往下沉,可以很快速消耗大量熱量的器材,追求燃脂的人可以用這台
跑步機–可以設定速度和爬坡的高度,也可以預設跑步時間或距離做鍛鍊
這台訓練機器是將背部靠著球體,並用手部支撐,腹部核心施力,將腳抬起90度撐起來,會感覺到腹部核心一直狂抖,可以有效的訓練腹部核心肌肉
胸推機–教練都會提醒鍛鍊時的正確姿勢,首要與胸齊高,手腕維持平的,背貼好,手臂微彎,吐氣推出去,吸氣收回來,可以練胸、三頭肌(也就是蝴蝶袖)
上面這台機器,是要腿部往外側開,多做幾次就可以感覺到屁股痠痠的,能鍛鍊到屁股和大腿後側的部位~
Assist Dip/chin-能夠鍛鍊三頭肌、背、前胸肌肉
這台機器和一般重訓機器相反,重量越輕越累,有2種不一樣鍛鍊的方式
一種像是拉單槓的姿勢,維持下巴和手掌平行,用自己的力量撐起身體的重量
戰繩–正確姿勢是要以過頭的高度大力甩、或是小幅度快甩,波長要到最尾端
屬於全身性訓練,甩完20次就會很累很喘XD,短時間就可以有效消耗大量熱量喔!
以上就是這次教練課體驗的幾項健身器材的訓練~
Lucky Gym的教練都很親切而且風趣,環境也很乾淨明亮,很喜歡這種不會讓人有壓力的健身環境
我也準備來報名參加啦
- 健身房收費方式:月費大約$1000-$1300,包括團體課程都可以免費參加喔!
- 詳細收費方式請電洽或到健身房親自諮詢~
來去健身 LuckyGym (大里店)
地址:412台中市大里區中興路二段486-1號
電話:04-2483028
如果你喜歡我的旅遊美食分享,歡迎到我的FB粉絲團按個
山抓小姐的旅行攝:https://m.facebook.com/Sandra.travelholic/
每一個都是鼓勵我寫文章的動力!謝謝
- 【GO GYM 健身俱樂部】#GOGYM #熱門團體 #健身房 #戰鬥有氧
- 健身房穿搭4大提案!跟著貝克漢、彭于晏穿出MAN味爆棚的運動LOOK
- 健身房禮儀-更衣室的六種惱人行為,別被翻白眼還一頭霧水
- 【健身重訓】這七個錯誤,健身新手最常犯!?
- 小心健身菜鳥、打卡魔人出沒!盤點8種你在一月時的健身房會遇見的人
- 新竹健身房推薦【有家健身房】一對一教練量身訂製專業課程,收費彈性多元化,採小時、計次、包月制,久違的健身房我來了
- 【搭訕技巧】在健身房遇到心儀的女生?記住這10個你應該&不應該做的事
- 台北健身房推薦 BEING fit 7-11新世代健身房~來去小七健身房,單次計費免綁約不推銷,運動好輕鬆
- 想去健身房又懶得換鞋?這四雙你一定有的鞋款,別再找藉口不去運動啦!
- 還在穿舊T恤去健身?六個衣著選擇小撇步讓你擺脫「健身菜鳥」標籤!
- PTT、Dcard討論度超高人氣內衣!玉如阿姨、黛瑪內衣,5大女孩們必敗的平價內衣品牌
- 螞蟻人的天堂!星巴克一次推出「 5 款超狂飲品」 台灣限定還加入超道地的「黑糖粉粿」!?
- 韓妞都在用!換張桌布,一秒提升手機質感!15張韓系質感桌布,塞爆手機容量都不嫌多~
- 想從頭到腳當個韓妞嗎?精選15張「韓系色塊桌布」給你~所有韓韓的小元素都不能放過!
- CITY CAFE冬季「韓國黃金柚香咖啡」!限時三天第二杯半價,加碼7-11兩款冰結STRONG
- 《康乃馨口罩團購》台灣製造的PM2.5 口罩。立體口罩。Z 摺口罩。兒童口罩。過敏族,通勤族,空汙季節防護的好朋友 ︱影片
- PTT最推的好市多COSTCO「廚房神器」是這款?!行家爆料五大隱藏功能,萬用度100分!
- 秋季「韓」風來襲!韓國女孩的 10 大穿搭法則
- JUKSY穿搭教學:【三合一防水外套】戶外休閒穿搭示範 - 男生篇
- 搶翻!好市多必買美食清單!最近夯的是這款跟麥當勞一樣的雞塊⋯
- 公路車.單車外胎使用心得推薦懶人包
- 2019最新電競螢幕推薦,曲面還是液晶螢幕好: ACER、MSI微星、ASUS華碩、LG 樂金
- 限量破盤商品天天有!YAHOO奇摩雙11攻略讓你買到手軟
- 韓妞也來台囤貨?!秋冬不可不知的「赤茶色、楓葉色、泰奶色」絕美唇膏:高CP專櫃質感!【內附#色號整理】
- 「Pantone 經典藍」髮色推薦!不僅有神祕感又超顯白~不說還以為是仙女下凡!
- 只披著長髮太單調~戴帽子也能有不一樣的造型!這樣綁讓妳成為目光焦點~
- 2020年清明節掃墓要準備什麼?拜拜必備的金紙、祭品、線香種類千萬別搞錯
- 超神準心測:手機的「4種」狀態,哪一種會讓你感到最焦慮?看出別人眼中的你!
- 網友瘋傳的超準心測:從吃火鍋的習慣,看出你的「隱藏怪癖」是什麼?趕快來測測看吧!
- 戀愛的最佳賞味期12星座的「熱戀期」有多長?(下)
- 居家消毒、空氣除菌怎麼做?清淨霧化機、抗菌液選擇指南
- 到了適婚年紀還是不想結婚!這5個星座不想結婚的原因~原來是因為這幾點!
- 戀愛的最佳賞味期12星座的「熱戀期」有多長?(中)
- 凡士林的隱藏用法大揭密!日常美妝的小工具就靠它~