胖蝴蝶變宅男女神，愷樂輕鬆減10公斤的秘訣在此

身材越來越火辣的愷樂最近上節目《健康NO.1》公開自己的瘦身方法，據說她靠這些秘招已經瘦了10幾公斤，現在的她已經不是過去那個小孩的蝴蝶姐姐，而是宅男心中的性感女神阿～愷樂到底怎麼做到整個人小一號的？ （圖片／WEB）

#熱量太高的食物只在中午吃
明星作息都不太正常，熬夜工作直到早上才結束，所以可以選擇無糖豆漿、三角飯糰這樣比較簡單清爽的食物；中午則吃一般的便當，排骨、雞腿都可以吃，但盡量不要選擇油炸的烹煮方式；晚餐則吃水煮青菜、白肉等食物，澱粉則減至1/3！愷樂也呼籲女孩晚餐盡量在晚上6點前吃完，不然代謝會變差。

▲圖片／IG@ butterfly092288。

#一定要睡飽
許多年輕女孩喜歡晚睡，但有研究指出「睡越少越容易胖」，因為人體會因為睡眠不足而產生不必要的食慾！愷樂個人覺得「早睡早起」，瘦身更能事半功倍。

▲圖片／IG@ butterfly092288。

#一邊運動一邊做喜歡的事
運動真的是很痛苦的事，但不動遠永遠都是一塊肥肉！為了打造窈窕曲線，愷樂會一邊看電視一邊運動，女孩如果喜歡聽音樂也能一邊聽歌一邊動，很快就能度過難熬的健身時間！愷樂也推薦女孩每週抽空去健身房3次，踩飛輪、做重訓，這樣持續2個月，性感馬甲線就會慢慢浮出來喔。

▲圖片／IG@ butterfly092288。

#設定鬧鐘定時喝水      
愷樂每天都會喝水至少2000C.C，如果害怕忘記定時補充水量，那就下載提醒喝水的APP或設定鬧鐘，只要手機一震動，就去喝一杯溫水，才能順利代謝體內廢物、幫助瘦身。

▲圖片／IG@ butterfly092288。

延伸閱讀：炩妃看了也只能下跪！周迅少女身材十年如一日，全靠皇后娘娘獨門撇步

延伸閱讀：徐小可生完三寶還能瘦成少女，三餐照吃狂瘦7kg的秘訣快跟上

$300 中醫瘦身七日餐：一周有效消水腫，吃出易瘦體質（二版） 1.5% 蝦皮商城

$440 運動護具 健身護腕男繃帶防扭傷助力帶手腕帶手套專業臥推裝備 ... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$349 鏡面時鐘 鬧鐘 LED鏡子鐘 多功能鏡面LED鐘 電子鬧鐘 ... 2% 松果購物

$2680 日本新科技光電子瘦腿繃 (腿套)＊光電子能量腿繃 晚安瘦腿 ... 3% 台灣樂天市場

$1399 L'OCCITANE歐舒丹 牡丹／玫瑰皇后／櫻花淡香水 ／果... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$749 【即期品】歐舒丹 玫瑰皇后洗髮乳(240ml)-2020.0... 2% myfone購物

$1380 【三麗鷗授權】iNO Hello Kitty藍牙智慧體重計 ... 5% 縱貫線3C-口袋商店

$348 [79折]秀身‧養顏/楊明霞 1.5% 蝦皮商城

$85000 Yamaha 大提琴 SVC210 1.5% 蝦皮商城

$250 Disney迪士尼 公主造型香水瓶立鏡隨身方鏡 化妝鏡 鏡子 1.5% 蝦皮商城