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你不知道~原來這些壞習慣,會讓你快速變老!身體更會變差呢~

女生集合2,0832020-03-06 04:07

相信很多女生隨著年紀越來越大,會開始慢慢著重養身!而你可能不知道~原來這些壞習慣,會讓你快速變老!更很有可能會讓你的身體變差呢~不想未老先衰,千萬不要犯以下這幾個壞習慣!




1.坐一整天

很多女生都需要在辦公室工作,而一整天下來便坐了一整天!研究指出久坐超過6小時,便會增加患上各種疾病的風險!因此只要坐了一段時間,記得要起身走動!

2.因為累所以不運動

經常運動能夠使我們身體健康相信大家都知道吧!而很多都市人患上退性化疾病,都是跟缺乏運動有關。越少運動,你的身體反而會更累呢!因此記得一星期最少要運動3次,每次30分鐘以上!

3.常躺在床上玩手機

智慧型手機螢幕會發出藍光,會抑制褪黑激素的分泌,進而擾亂人體生理節奏,影響睡眠感到疲憊,因此避免在睡前30分鐘玩手機!影響睡眠質數哦!

4.早上洗澡洗頭

早上洗頭也容易著涼感冒,而更重要的是你必需確保自己的頭髮全乾才出門,不然長久下來易導致頭痛,而變成偏頭痛就會十分後悔了!

photo: pinterest

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