「大馬女神」林明禎長相甜美、身材超好,不但擁有傲人的34E上圍,還練就了一般人練得要死要活都不會出現的腹肌!為了維持完美腹肌,她也是卯足了勁。 (圖片/IG)
▲圖片/IG@minchen333。
1.早餐吃酪梨,晚上六點後禁食
林明禎說自己早上特別喜歡「自製酪梨料理」,單吃可能會不習慣,她會加一點蜂蜜、麥片,或是買酪梨醬搭配土司吃,不僅清爽無負擔,還有解油膩的效果~小編也發現酪梨是非常好的豐胸食物,熱量又低,多吃就能讓肉肉長對地方。
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2.運動穿上長袖外套
這聽起來有點像在虐待自己,但林明禎說這對「不容易出汗」的女孩很有效果,全身被包得緊緊的,運動當下就能流出更多汗,而且運動完也比較不會因為吹風而感冒。
▲圖片/IG@minchen333。
3.把身體分成很多「部位」練習
為了讓自己喜歡運動,不要放棄,林明禎會讓身體每個部位都練習到,例如第一天練習腹部、第二天練習手臂、第三天練胸肌,維持三、四天就要休息兩天,不然身體負荷不了。
▲圖片/IG@minchen333。
4.運動後一定會按摩胸部
能擁有34E傲人胸圍當然是下足了功夫練習,林明禎說她自平常除了會到健身房做擴胸運動,還會在洗澡時多多按摩胸部,以拉提的方式向上按摩,千萬別小看這個動作,做久了胸形才會越來越挺阿。
▲圖片/IG@minchen333。
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