很多女生都有做運動的習慣!而其實運動的時間是瘦身的關鍵之一~研究發現,早上起床後就運動有很多好處呢!當然有些人體質容易低血糖,就不建議空腹運動,但如果你想用這個方法瘦身,可是能夠把脂肪快速燃燒呢!
1.穩定血糖
早上先運動再早餐能夠把血糖的穩定度變好,因為胰島素的分泌、敏感度也變得更穩定,空腹時胰島素的分泌會變少,這時間運動身體會選擇油脂肪供應運動所需的能量,減肥效果更好。
2. 喚醒身體
即使是一些拉筋的動作也能夠讓你在早上做出伸展,能夠在一天的起點中喚醒器官、加快新陳代謝,而一整天所用到的體力也會更多,消秏更多熱量!
3. 讓精神變好
早上運動可能夠增加細胞中的氧氣濃度,讓精神變得更好,所謂一日之計在於晨,運動後的工作能力也會變高,頭腦也會變得更清晰!
photo:pinterest
查看原始文章延伸閱讀
- 從不節食 半年內減磅成功!公開韓國減肥達人Suji 減肥餐單 +瘦身運動
- 韓國又有最新瘦身達人!半年瘦下20公斤~記住3大法則,她4年內完全沒有復胖跡象!
- 「走」出超模身材!!5種「步行」瘦身燃脂方法~不傷膝蓋又簡單!
- 2天瘦2公斤! 韓妞急救瘦身運動法公開,居家密集運動訓練,超燃脂、快速看到減肥效果!
- 這位倫敦網紅教你怎麼吃出腰瘦身材,5個飲食習慣包你越吃越瘦!
- 5個「瘦身懶人包」~不做運動也可以偷偷瘦下來!想瘦原來都不難喔~
- 花錢吃營養餐瘦身?NO!每天喝它消脂減肥「DIY瘦身飲」2星期瘦回S身材!
- 瘦身也能吃的甜食!螞蟻人5款在家就能做的減肥甜點,原來「燕麥」是最強配料
- 用”每日飲食指南圖表”來瘦身!
- 花時間最少燃燒脂肪最快!「跳繩瘦身法」最夯~比慢跑強3倍,網友實測!一星期瘦了4公斤~
小編推薦
- 盤點六款PTT推薦必買平價床包,內含獨家現省一千的隱藏優惠!
- 《日本vs韓國》首爾 / 京都 / 東京,六大絕美夢幻『賞楓景點』大公開!今年好好把握別再錯過!
- 美到令人窒息的聯名!Seivson × Tia Collection 李毓芬大膽挑戰 SM 綑綁時尚!
- 別人情侶裝、我偏要【閨蜜裝】!6套閨蜜才懂的心機穿搭推薦
- 2019最新遊戲手把搖桿推薦│不要再用鍵盤玩Steam啦:Xbox360、XboxOne、PS4、PS3
- 【父親節送什麼】2019最新平板電腦推薦:iPad、ASUS、Samsung、Huawei、SuperPad
- 限量破盤商品天天有!YAHOO奇摩雙11攻略讓你買到手軟
- 2019華為新機P30、P30 Pro規格、價格比較
- 2019年感恩節折扣季開跑!全台黑色購物節「最高下殺5折」買到笑嗨嗨
- 懶人穿搭提案~一週重複穿也沒人發現!最舒適的「大學T」穿搭法!
- 讓男生愛上你的4個方法~想要發出曖昧的訊號,就靠這幾招了!
- 氣質吊帶連身裙,是女生們必備的春夏單品!不管是內搭短袖或長袖都很好看~
- 他們說的話到底能不能信?12星座給的承諾可以相信嗎?(下)
- Switch 運動減脂大挑戰!玩遊戲也可以輕鬆瘦身?健身環大冒險、舞力全開、健身拳擊介紹
- 你在這幅大腦視覺錯亂圖中找到了幾個顏色?99%的人都被騙了
- 情侶的年齡差距,影響將來婚姻的幸福程度~都說差這個歲數~最幸福!
- 就是不愛美女啊~這幾個星座,從不看外表選女友!選到漂亮只是剛好!
- 喜歡大胸部的女生!就是這幾個星座了~如果可以選擇,一定選身材好的!
- 減肥時期「這些事」不能做!原來瘦不下來都是「這個」惹的禍~