【早安健康／余宗翰報導】武漢肺炎病毒不只透過呼吸道感染，只要雙手或身體其它部位接觸到殘留患者飛沫的的物品，再碰到眼睛、鼻子、嘴巴，就可能將病毒帶到體內。在武漢肺炎流行期，除了戴口罩，還必需掌握洗手、消毒方式，才能有效幫助自己預防感染。
許多人洗手只是大致搓揉一下就完事了，但這種洗手方式效果有限。肝膽胃腸科醫師錢政弘指出，洗手最重要的是要用「肥皂洗手超過20秒鐘」，並且平時盡量避免用手去摸眼睛、鼻子或嘴巴。因為病毒不一定是「吸」入體內，也可能用「摸的」從黏膜感染。 （編輯推薦：開暖氣可以防武漢肺炎？醫：肥皂洗手超過20秒最重要）
洗手不能隨便洗洗，有一定的程序，三軍總醫院的「手部衛生示範中心」列出正確的洗手程序：
有時候難免不便取水洗手，這時可以利用酒精來消毒。疾管署副署長莊人祥指出，冠狀病毒是具有外套膜的病毒，而酒精與酒精性乾洗手液可以破壞外套膜而殺死病毒。莊人祥建議，用乾洗手務必充分搓揉至少30秒。正確的乾洗手的順序如下：
雖然乾洗手比較方便，但須注意，乾洗手並不能取代濕洗手。莊人祥表示，如果雙手有明顯的髒污或沾到血液、體液時，仍需使用濕洗手消毒。若現場沒有濕洗手設備時，可先用濕紙巾擦拭乾淨，再用乾洗手液消毒。在抵達濕洗手設施處後，一定要盡速進行濕洗手，確保手部衛生。
對抗武漢肺炎最推肥皂洗手，重點：洗20秒
許多人洗手只是大致搓揉一下就完事了，但這種洗手方式效果有限。肝膽胃腸科醫師錢政弘指出，洗手最重要的是要用「肥皂洗手超過20秒鐘」，並且平時盡量避免用手去摸眼睛、鼻子或嘴巴。因為病毒不一定是「吸」入體內，也可能用「摸的」從黏膜感染。 （編輯推薦：開暖氣可以防武漢肺炎？醫：肥皂洗手超過20秒最重要）
洗手不能隨便洗洗，有一定的程序，三軍總醫院的「手部衛生示範中心」列出正確的洗手程序：
- 抹洗手乳。
- 掌心對掌心搓揉。
- 掌心搓揉手背，並兩手交替。
- 指縫間搓揉。
- 指背向掌心搓揉。
- 虎口對拇指搓揉，並兩手交替。
- 指尖對掌心搓揉，並兩手交替。
- 最後用水沖洗雙手並擦乾，過程中手掌必須高過手肘。
善用酒精、乾洗手液，搓揉30秒消滅病毒
有時候難免不便取水洗手，這時可以利用酒精來消毒。疾管署副署長莊人祥指出，冠狀病毒是具有外套膜的病毒，而酒精與酒精性乾洗手液可以破壞外套膜而殺死病毒。莊人祥建議，用乾洗手務必充分搓揉至少30秒。正確的乾洗手的順序如下：
- 將乾洗手液按壓在手上。
- 掌心對掌心搓揉。
- 掌心搓揉手背，並兩手交替。
- 指縫間搓揉。
- 指背向掌心搓揉。
- 虎口對拇指搓揉，並兩手交替。
- 指尖對掌心搓揉，並兩手交替。
- 乾洗手步驟完成。
雖然乾洗手比較方便，但須注意，乾洗手並不能取代濕洗手。莊人祥表示，如果雙手有明顯的髒污或沾到血液、體液時，仍需使用濕洗手消毒。若現場沒有濕洗手設備時，可先用濕紙巾擦拭乾淨，再用乾洗手液消毒。在抵達濕洗手設施處後，一定要盡速進行濕洗手，確保手部衛生。
積極對抗武漢肺炎，醫師教你用漂白水做消毒水
武漢肺炎可能透過接觸進入體內，因此生活環境的消毒作業十分重要。今日外交部例行記者會，發言人歐江安表示，外交部服務人員除了要戴口罩為民眾服務，櫃檯也會定期用酒精擦拭桌面，下班後也會進行消毒工作。無獨有偶，為了防範武漢肺炎病毒造成社區感染，高雄市政府也決定製備稀釋的漂白水，發送到市區所有公寓、大樓，要求擦拭電梯按鈕、管理室櫃檯等區域。
漂白水只要稀釋就能做成高效滅菌的衛生利器，黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢（兒科）醫師近日就在臉書分享利用漂白水自製消毒水的方法。方法非常簡單：
- 取家中漂白水（含氯）20ml。（除了用家中的量杯工具，也能直接用吃便當的免洗湯匙測量，因為一匙大約是20ml左右。）
- 加在2公升的水中。
- 攪拌均勻。
- 消毒常接觸的物品，例如門把、玩具等。
- 注意：以上的消毒濃度，為一般消毒（500ppm）的做法。消毒一些日常生活常接觸的表面，例如門把、桌面。消毒常接觸的物品即可，不需大規模消毒、大掃除，不然會累死自己。
- 另外呼吸道過敏的孩子，若吸到含氯的氣體可能會引發過敏或呼吸道症狀。所以清理消毒時，最好讓孩子離開現場，並打開窗戶、保持通風。
圖片來源／黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師 臉書
最後徐醫師再度提醒大家：口罩要好好地戴，不要只戴在嘴巴上面，鼻子也要蓋住。另外，不要重複使用口罩，這樣才能確保最大防護效果。