新冠肺炎確診人數持續升高，孕婦被列為高感染族群！專業醫生建議：孕媽咪防疫守則，四招提升免疫力

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新冠肺炎蔓延，在全球越演越烈，目前都還沒有消退的趨勢，各國的確診人數也都超高，甚至部分國家啟動了鎖國政策！而新冠肺炎容易傳染的族群為中老年人和有慢性病的成年人、小孩，而最近英國政府更是將孕婦也視為高感染族群，要特別注意．

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不只英國政府有大聲宣告，其實台灣的婦產科醫生也早就有提醒各位孕媽咪，懷孕的期間會比一般人更容易有可能感染新冠肺炎．

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但壞消息中的好消息則是，根據2020年2月醫學期刊《The Lancet》一篇研究報告顯示，確診新冠肺炎的孕婦並不會將病毒傳染給寶寶．

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但也有醫生指出最近因為很多孕婦怕感染新冠肺炎，反倒不出門定期檢查，這樣的行為反倒更容易讓造成母子健康的疑慮．

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而在懷孕時期有可能免疫力比較差，所以更是要做好自我防護，提升自身的免疫力，去保護腹中胎兒的健康．

增強免疫力方法：戴口罩＋勤洗手

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想要做好自我防疫， 戴口罩＋勤洗手這兩件事絕對不能少，不要因為偷懶就不做，你永遠不會知道病毒會在哪裡出現，另外口罩記得要定期更換，洗手每次也要洗足20秒，才能有效對抗新冠肺炎．

增強免疫力方法：一定要吃早餐

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在中醫角度，穀麥類的產品對我們非常有益。古代醫家孫思邈都崇尚食粥，因為粥中的米氣有助脾胃健康。脾胃照顧好了，營養充足，免疫力自然好，有助預防消化系統的疾病。

增強免疫力方法：中午睡15分鐘午覺

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睡10至15分鐘午覺（閉目養神也可）能夠養心安神，釋放一些壓力．中醫生理功能的觀點，心、腦相關緊密，所以下午的精神變得好，也不怕飯氣攻心的情況。心氣充足，能改善血液循環，免疫力隨之增強，預防心腦血管的疾病

增強免疫力方法：傍晚做運動

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運動宜選帶氧輕鬆的運動，以及重點鍛鍊腰骨，如游泳和打太極拳，都比較合適的運動。如果正值上班時間，不妨在這期間做5-10分鐘的伸展運動，也可有事半功倍之效。

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＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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