SIS有沒有發現腰際真的是最容易藏肉的地方,如果工作需要長時間坐著,腰部難免就囤了一圈脂肪~這個部位又特別難瘦!真的是女性公敵~近日小紅書就有瘋傳4個動作幫妳瘦下腰側肉肉~快來照著做!
01.單手單腿撐地,另一腿開啟剪刀腳模式,配合手部上升開合~
▲翻攝自小紅書 @哩哩Lily
02.躺在地上,收緊腹部,雙手輪流碰觸腳踝
03.做一個基本的棒式,利用手臂支撐身體,髖部兩側來回觸碰地面。
04.想像自己是在冰面上滑行的企鵝,雙手向後去碰觸膝蓋!
這四個動作都是在家裡房間就可以完成的瘦腹動作,雖然看似簡單,但是每一個都要重複做20次才是一組喔!防疫時期不適合到外人擠人,不妨就在家中自主運動吧!擁有纖細小蠻腰再也不是夢了~
【延伸閱讀】
查看原始文章商品推薦
延伸閱讀
- 「閨蜜專屬」拍照圖鑑單純的剪刀手不流行啦!跟閨蜜出遊就這樣拍~
- 您不知道…學用剪刀對孩子的發展有多好!
- 男生最愛的五種拍照姿勢~別再只是剪刀手、嘟嘴了!SIS們快學起來~
- 蔡依林DIY自己剪瀏海?掌握這些要訣手殘妹也能自己剪,加碼瀏海整理秘訣
- 妳換頭靠整容,她靠一把剪刀~這6位女星長短髮簡直不同人設!
- 剪刀、生菜、爆米花 生活小物原來都是藝術小確幸!
- 瀏海一下就長了?空氣瀏海自己剪,百變造型不求人,一把文具剪刀就完成啦!!
- 自己剪瀏海之前掌握這 7 個秘訣 自此不用怕被嘲笑
- 想自己剪瀏海卻怕剪壞?掌握這幾個要點,今後再也不用為了瀏海上髮廊了!
- 剪刀手愛德華現身!瘋狂理髮師除了用武士刀、狼爪為客人設計完美髮型 竟然還用...
小編推薦
- 韓國藥妝店OLIVE YOUNG太好買,尤其沒買到TOP6明星商品真的會哭哭~
- 清湯掛麵不會俗,韓國超紅「鬚鬚短髮」剪完就是青春美少女!
- 跨裝置新幫手!神好用一對三攜帶鍵盤,粉嫩羅技K380超誘人
- 平價腮紅出新色啦~媲美小花腮紅?CANMAKE必買腮紅色號
- 2019 網購美食排行榜,經典小吃讓你輕鬆宅配到家!
- 簡單壁紙×燈飾就超有浪漫聖誕感!女孩會愛~居家聖誕佈置用品
- 可以休閒也可以正式!女生秋冬西裝外套穿搭,一不小心比男友帥!
- 公認 2019 最適合旅行隨身相機:「全球最輕旗艦級隨身機
- 隋棠、陳庭妮搶先背Coach全新Tabby包,莫蘭迪色逆天美包,高CP值包色預備!
- 公路車.單車外胎使用心得推薦懶人包
- 去蛋白液是什麼?硬式去蛋白液用法技巧+選購要點大公開!
- 88%的人都解不出來的!你是「天才」嗎?看你邏輯推理行不行~
- 沒洗頭的最佳幫手!髮帶的各式髮型圖鑑~率性、甜美都可以駕馭!
- 常常戴口罩,發現自已有口臭問題!?4個成因道致口氣問題!
- 【人氣推薦】2020年大家都在買的養生調理包、中藥包和藥膳調理包,由內而外吃出好氣色
- 80%的人都答錯!你的邏輯推理行嗎?看看這題「月餅怎麼分」~
- 喜歡敷面膜的女生一定要知道~不要讓皮膚做成負擔,正確的敷面膜方法!
- SIS們以為是精心打扮,在男生眼裡卻是扣分行為!讓人好感全消的妝容重點...千萬別輕易嘗試~
- 戴口罩的重點其實是「眉毛」!各式臉型的眉毛畫法~讓五官比例更立體吧!
- 風格生活節開跑|舒服地廢在家是最幸福的事,一起打造舒適的居家環境