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在聯合國近日公佈的《2020年全球幸福指數報告》中，芬蘭再度榮居榜首，連續三年成為「全球最幸福的國家」。在如今的疫情下，全球都瀰漫負面情緒，不如來學學芬蘭人的幸福快樂秘訣，讓妳在居家時期也能找到內心的平靜。
1. 泡冰水或桑拿
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原來芬蘭人很喜歡冬泳和桑拿，為什麼說這兩項活動都能夠使妳感到快樂呢？
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原因就是當妳從冰水裡出來時，妳的血液循環就會加快，而身體也會開始變暖。
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這時妳的體內會產生有助於情緒平衡的血清素和多巴胺，讓妳的壓力也隨之消散；而桑拿也有這樣的效果。
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2. 閱讀
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芬蘭擁有550萬人口，每年的借書量高達6800萬本。
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而位於芬蘭赫爾辛基的Oodi中央圖書館更是2019年開放的最新圖書館，同年也被授予「世界最佳公共圖書館」，可見書籍在芬蘭人心中的地位是何等重要。
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確實，書籍真的是慰藉心靈很好的方法，而挑選良好的心靈讀物也能排解負面情緒。
3. 感受大自然
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芬蘭人喜歡到森林裡去，他們在那裡不會覺得寂寞和迷失，反而會有安全詳和的感覺。
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科學證明，只要在森林裡停留15分鐘，妳的內心就會平靜下來，而且身體也會開始放鬆；這是一種如此簡單有效的解壓良方！
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不過，做運動強身健體當然是好事，但大家取於大自然的時候，也勿忘了要好好愛護它，不要遺留垃圾破壞環境。
4. 吃肉桂捲
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原來芬蘭人特別愛吃肉桂卷，而他們也通常會一邊喝一杯咖啡，一邊吃一個肉桂卷。
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即使不是吃肉桂卷，吃一頓美食都會令人心曠神怡。
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尤其是女生，吃個美味的甜品，心情絕對能好上一整天。
5. 參觀博物館
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芬蘭的當代藝術界精彩紛呈，擁有超過55家藝術博物館和數之不盡的藝術畫廊。
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於濃烈的藝術氣息下，或多或少都可以讓人得到瞬間的平靜，而當參觀藝術展，看著藝術家不同的作品帶出的想法，或許又能令妳人生有新的反思，就像妳在短時間跟眾多思想家對談一樣。
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相比起獨自苦苦思索，參觀藝術展必定是一種擺脫負面情緒的好方法。
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