6個超實用的線上瑜珈推薦，10分鐘早晨伸展、一對一線上教程、居家隔離瑜珈系列⋯務必跟上啊！

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每天下班好累、工作太忙、不能去健身房⋯我們總是在為了不運動尋找各式各樣的藉口，但同時又希望自己變瘦變美（笑）其實線上瑜珈就是個非常好的選擇，回到家打開電腦選擇自己喜歡的教程，盡情的放鬆冥想，讓瑜珈舒緩你下班後的疲憊又能達到良好的瘦身效果！

「Yoga With Adriene 」

「Yoga With Adriene 」的創辦人Adriene Mischler從2012年開始創立頻道，平易近人的瑜珈動作、耐心指導的語氣，而且每支瑜珈影片都有她超可愛的狗狗Benji在旁邊睡覺（笑）頻道累積至今已有將近700萬的訂閱數！她還會不定期的推出一系列的30天瑜珈教程，讓你更有動力維持運動習慣！

「Boho Beautiful」

「Boho Beautiful」是由一對加拿大的夫妻Juliana & Mark共同開創，Juliana原先是一名運動員後來因為受傷靠著瑜珈、皮拉提斯慢慢恢復。一打開Boho Beautiful的影片就可以感覺到滿滿的能量感，聽著海浪拍打的聲音做瑜珈實在太幸福！真的是Boho（波希米亞風）的生活啊～

「DOYOUYOGA.com」

DOYOUYOGA的瑜珈動作都非常基礎，很適合初學者嘗試！頻道內有多名瑜珈老師會輪流推出一個Set的瑜珈教程，讓你每天按表操課～最近因為新冠肺炎的關係，DOYOUYOGA還推出一系列的「Strong & Calm Challenge」讓你在居家隔離期間也能保持正向的身心靈狀態！

「Yoga with Kassandra」

「Yoga with Kassandra」的頻道幾乎都是早晨瑜珈的教學，許多人聽到早晨瑜珈就選擇Pass，但Kassandra的教程都只有10分鐘，簡單的拉筋、伸展就能讓一天變得更好！今晚將鬧鐘設定提早10分鐘，你絕對會發現早上運動比想像中更加舒心～

「SarahBethYoga」

SarahBeth的影片就像是示範教學，背景乾淨、教學聲音也很輕柔，很適合下班回家邊做瑜珈邊思考一天煩心的事情～頻道內有較為激烈的動力瑜珈或是舒緩肌肉的伸展動作，可以依照當天的心情及身體狀況做選擇！

HelloYoga App

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HelloYoga就像是線上的瑜珈老師，它提供一對一的瑜珈教程，你可以自行選擇時間、流程風格、講師，設定客製化的課程！這個App比較適合有瑜珈基礎的人使用，預約好的課程讓你找不到藉口不運動！

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