由於新冠肺炎疫情肆虐,澳洲日前下令全面關閉健身房並宣導居家防疫,使不少熱愛健身的人都相當苦惱,於是克里斯漢斯沃順勢宣布將自家付費制健身App「Centr」,開放為期6週的免費下載使用,讓大家在對抗病毒的同時也能順利完成健身計畫。(延伸閱讀:雷神夫婦推出「健身教學app」讓你變身爆肌索爾!)
克里斯漢斯沃表示:「Centr的核心理念就是讓所有人都能享有健康和幸福,在這個充滿挑戰的時期,希望透過比較長的免費試用方式,幫助更多人保持身體強健。」
▲ Photo Source
此外,克里斯也攜手健身教練Luke Zocchi親自示範了何謂「沒有健身器材的高強度居家訓練」,你需要的只是一組啞鈴,或是根本不用啞鈴,改用兩桶洗衣精和一籃裝滿衣服的洗衣籃代替即可。訓練菜單共有5個動作,一個動作做6次,首先是:
1.波比跳洗衣精推舉
2.啞鈴三頭肌伸展
3.洗衣籃深蹲
4.登山者
5.Sit-Thrus
▲ Photo Source
▲ Photo Source
▼克里斯漢斯沃教你怎麼用「洗衣精」和「洗衣籃」完成居家健身!
克里斯說:「最近還沒看到有人做類似的事情,所以我想帶領大家來個居家健身計畫,希望各位喜歡。」所以我說因為疫情不敢上健身房的你,準備好在家練起來了嗎?
【更多名人健身】
想從凡人變超人?亨利卡維爾Henry Cavill一周健身訓練清單
最實用的穿搭、健身、髮型教學,看《MF變型男》LINE@ 就對了!查看原始文章商品推薦
延伸閱讀
- 機能材質衣物怎麼洗?壓力褲、束褲清潔妙招與洗衣精推薦!
- 3招練出女生性感鎖骨線,夏天瘋狂穿迷人「一字領」啦!少女氣質立刻UP~
- 運動健身的安全疑慮知多少?8款健身護具推薦:健身護脘、手套、拉力帶
- 居家腹肌鍛鍊!朝Kendall Jenner的超強蠻腰邁進~
- 認識「高強度間歇運動」(HIIT),讓肥肉極速燃燒,還能幫助抗老化呢!
- 洗淨力100分!網友激推洗衣精推薦TOP6!水晶肥皂 洗衣球都上榜~
- 明明不胖但手臂卻肉肉的~都不敢穿無袖,6個動作讓你找回手臂線條吧!
- 4個健身初學者要知道的正確健身觀念~讓健身成效持續,避免身材打回原形的方法!
- 防禦武漢肺炎防禦!居家消毒準備不能少。前置作業、消毒好物報你知!
- 「高強度循環訓練」以有氧運動+阻力訓練~每天做還能不瘦嗎!?
- 小孩是婚姻的導火線?夫婦的「產後危機」,妻子如何處理好產後危機呢?
小編推薦
- 「米家充氣寶」自行車、汽車的隨身電動打氣筒
- 平價腮紅出新色啦~媲美小花腮紅?CANMAKE必買腮紅色號
- 超欠吃2019全球10大泡麵排行榜出爐,台灣有兩家上榜!
- 《日本vs韓國》首爾 / 京都 / 東京,六大絕美夢幻『賞楓景點』大公開!今年好好把握別再錯過!
- 可以包色!【3INA炫染腮紅】新色美暈你的春天~
- 時髦【西裝褲】穿搭對決:摩登套裝派VS街頭休閒派,你選哪一派
- 運動涼鞋配襪子「這樣穿」最好看!7款涼拖鞋讓你穿出撞色新時尚
- 2019信用卡「現金回饋+Line購物賺點大評比」多賺回饋金
- 腋下如何?舉手就黑嚕嚕太NG!讓日本Himecoto白雪肌拯
- 「牙套」威力有多神!這6位靠它大變身的女星就告訴妳
- 《夫婦的世界》小三如何有機可乘?關係中妳應該必備的4個危機意識!
- 可以自訂iphone的app封面!果粉們還不趕快來學~
- 太容易追到的他們不要!這些星座就喜歡有「挑戰性」的對象~越「難搞」的他們越愛!
- 日本寶可夢推出「復活節週邊」~超萌比卡超戴上限定花圈!
- 厭世臉當道!小松菜奈「無辜混血眼妝」更招桃花!化完眼睛放大兩倍~
- 《夫婦的世界》由英國劇集《Doctor Foster》改篇!原著也很值得看呢~
- 兩種最常見的眉型畫法!初學者都能輕鬆學會~畫眉真的很考功夫!
- 這些星座只要前任一撩,馬上就會回頭!想挽回他們超容易~
- 迪士尼官方公開!出生月份對應「公主專屬誕生石」~從誕生石找到妳的專屬公主!
- 受保護的內容: 【Aloeair 蘆薈空氣清淨機 PA600F】德國工藝360度淨化開箱