益生菌有哪些好處呢？改善腸胃功能、增強免疫力
1. 改善腸胃功能2. 增強免疫系統
3. 預防抗生素相關性的腹瀉、預防
4. 輔助牙周病的治療、皮膚炎
5. 協助肝臟解毒
如何挑選益生菌？三個月沒有改善就換別種吃看看
益生菌該怎麼吃呢？益生菌不等於乳酸菌
在消化道中的食物和腸道的微生物會相互作用，在代謝的過程中也會產生具有保健功效的物質，單一的菌叢相互作用的效果就會很弱。所以建議大家，如果吃一種益生菌長達三個月沒有特別改善，就可以換不同的益生菌來吃看看，畢竟每個人的腸道箘生態是不同的。益生菌的食用方法
益生菌應該在什麼時候吃呢？建議可以在飯前30分鐘內或是隨餐服用，讓益生箘在腸道有較高的存活率，至於劑量，就照著包裝上的指示就可以囉～
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益生菌品牌有哪些？小編私藏益生菌推薦清單
1. 濟生Beauty 暢活纖寶 益生菌
現代人生活步調快、工作壓力大，每天排便不順暢也是常有的事，而且其實就算每天正常上廁所，人體內也還是會有宿便殘留，所以小編會固定每隔一小段時間，就來點益生菌來幫助腸道大掃除。
這款濟生的益生菌能幫助維持消化道機能，促進腸胃蠕動，讓你排便更加順暢；如果你平常排便就很順暢，每天一包也能幫助補給，也能增強免疫力唷！
2. 美國Jarroow賈羅公式 - 杰嘟菲兒M-63嬰兒益生菌滴液
美國Jarroow賈羅公式的嬰兒益生菌滴液是森永獨家嬰兒雙歧桿菌，經過臨床試驗過，適合12個月以內的寶寶們，內含10億的有效活菌，安全配方，讓寶貝們很好吸收喔！
3. 小兒利撒爾益生菌
益生菌不僅是清腸排便的好幫手，更是調整體質、增強免疫力的好夥伴，在防疫的非常時期，大家更要好好照顧身體唷！
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