人氣女團人氣女團BLACKPINK的Lisa讓人羨慕的除了臉蛋外,還有著167公分高挑身材,但體重卻只有45kg!日前Lisa上節目說起她維持身材的祕訣,Lisa笑著說 : 「我不節食。」驚豔全場,更令人好奇這不科學僅僅只有51cm(約20吋)的螞蟻腰到底怎麼練成的?
其實Lisa雖不節食,但她每天都會練舞,運動量很大,休假放鬆時還會做普拉提斯 ( Pilates ) 雕塑身形,因此不忌口、大吃大喝也不怕胖!
不過Lisa也提到,想要減肥不一定只能「少吃多動」!Lisa維持身材靠的則是「吃多少動多少」法則!除了每天要保持規律的運動量,最重要的是,記得絕對不要暴飲暴食!
在飲食上Lisa建議以少量多餐的方式攝取營養,並且多補充蛋白質,如此一來即使運動量多了,也比較不會產生瞬間的飢餓感!除此之外,Lisa休假時還會嘗試各種休閒運動,放鬆身心之餘也能順便鍛鍊核心肌群,也難怪Lisa的身材維持得這麼好!真是太讓人羨慕了啦~
Photo:instagram
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