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看不出生完兩胎~金泰希魔鬼飲食習慣大公開!獨門「抑制食慾煎餅」食譜在這~

女生集合1,566

發佈時間: 2020-05-01 12:12


韓國演藝圈公認的天然美女金泰希,自從和Rain結婚,當了二寶媽之後,就鮮少出現在螢光幕前,這次睽違五年再次回歸小螢幕,接棒《愛的迫降》,出演溫馨喜劇《哈囉掰掰,我是鬼媽媽》,迎來網路一片好評,金泰希果真讓粉絲沒白等呀~

其實今年已經39歲的金泰希也在今年韓國百大美女排行榜中, 輕鬆獲得最美女星冠軍!!強壓宋慧喬、漂亮姊姊孫藝珍,還有全智賢...等知名女星~金泰希無論是任何扮相,完全看不出有老態,甚至也沒有一絲媽媽味,尤其是生過兩胎的她,身材依舊維持的非常好,一起來看看她的飲食運動菜單吧!

盡量只吃自己煮的食物

金泰希曾在韓綜《Get It Beauty》分享,她維持身材的祕訣就是自己煮來吃,本身就喜歡料理的金泰希曾說,因為自己的食量比較大,所以一亂吃外食,不控制熱量,就會非常容易發胖呀!而自己煮來吃可以控制食物的熱量,她在料理時會掌握少油少鹽的烹調原則,盡量是以最健康的方式來料理,這樣吃的健康,也不會讓身體吸收過多無用的熱量和脂肪~

山藥養生

另外金泰希在節目上也曾分享過,她的私房料理就是為山藥煎餅,這個煎餅甚至還有抗老煎餅的封號,將磨碎的山藥與麵粉攪和,以少許油煎製即可。山藥熱量低、富含纖維素同時能增加飽足感,從而抑制食慾,有助於控制飲食,另外也能促進腸胃蠕動,防止便秘,同時更具抗老化的效果!!

不刻意少吃肉

很多女星會在減肥時刻意少吃肉,並且多吃蔬菜,但金泰希認為肉是身體不可或缺的一部份,因此就算產後減肥時,飲食也沒有戒掉肉類,只是變換烹飪的方法,盡量以蒸煮的方式,降低肉的脂肪.

喝流質食物快速瘦身

金泰希表示自己不建議用這種方式減肥,對身體不健康,但是她之前是為了飾演病患,才要特別為戲減肥瘦出病人的脆弱消瘦感,而當時她選擇利用流質食物減肥法!也就是說金泰希當時所有進食的食物,都是流質非固體,像是粥、果汁、燕麥飲...等,讓食物能快速的被排出,不累積多餘的脂肪,因此而短時間內瘦了四公斤~

多吃富含維生素C和E的水果

多吃水果對身體好!但吃不對水果可是會發胖的喔,而金泰希在水果的選擇上,會多吃含維生素C和E的水果和蔬菜,像是草莓、水蜜桃、柑橘類以及深綠色蔬菜...等,而且還能幫助皮膚恢復彈性喔!!

每天喝足2公升的水

多喝水這件事不用多說了!金泰希分享她也跟每個女星一樣,每天都會認真的喝足2公升的水,能幫助體內代謝循環,讓減肥不容易有停滯期,另外喝足量的水也有助於消水腫喔~

多喝紅豆水

除了白開水之外,金泰希一週也會喝兩次無糖紅豆水,適量的喝紅豆水能有效幫助下半身消水腫,甚至可調理月經令女生臉色更紅潤,這也是金泰希好氣色的關鍵呢!!

產後六個月瘋狂運動

金泰希最讓人讚嘆的是,生完兩胎後都能快速恢復產前身材,而她也曾分享,自己會在產後的六個月內認真運動,因為這個時候是女人減肥的黃金期,一定要好好把握,趁這段時間認真減肥,就能快速回到產前體重~

做瑜珈

至於金泰希平日的運動則是做瑜珈,利用瑜珈伸展拉筋,同時訓練身體的核心和穩定度,讓身材的線條維持在一個最好的狀態!

Photo:instagram

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