看不出生完兩胎～金泰希魔鬼飲食習慣大公開！獨門「抑制食慾煎餅」食譜在這～

發佈時間: 2020-05-01 12:12

韓國演藝圈公認的天然美女金泰希，自從和Rain結婚，當了二寶媽之後，就鮮少出現在螢光幕前，這次睽違五年再次回歸小螢幕，接棒《愛的迫降》，出演溫馨喜劇《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》，迎來網路一片好評，金泰希果真讓粉絲沒白等呀～

其實今年已經39歲的金泰希也在今年韓國百大美女排行榜中，輕鬆獲得最美女星冠軍！！強壓宋慧喬、漂亮姊姊孫藝珍，還有全智賢...等知名女星～金泰希無論是任何扮相，完全看不出有老態，甚至也沒有一絲媽媽味，尤其是生過兩胎的她，身材依舊維持的非常好，一起來看看她的飲食運動菜單吧！

盡量只吃自己煮的食物

金泰希曾在韓綜《Get It Beauty》分享，她維持身材的祕訣就是自己煮來吃，本身就喜歡料理的金泰希曾說，因為自己的食量比較大，所以一亂吃外食，不控制熱量，就會非常容易發胖呀！而自己煮來吃可以控制食物的熱量，她在料理時會掌握少油少鹽的烹調原則，盡量是以最健康的方式來料理，這樣吃的健康，也不會讓身體吸收過多無用的熱量和脂肪～

山藥養生

另外金泰希在節目上也曾分享過，她的私房料理就是為山藥煎餅，這個煎餅甚至還有抗老煎餅的封號，將磨碎的山藥與麵粉攪和，以少許油煎製即可。山藥熱量低、富含纖維素同時能增加飽足感，從而抑制食慾，有助於控制飲食，另外也能促進腸胃蠕動，防止便秘，同時更具抗老化的效果！！

不刻意少吃肉

很多女星會在減肥時刻意少吃肉，並且多吃蔬菜，但金泰希認為肉是身體不可或缺的一部份，因此就算產後減肥時，飲食也沒有戒掉肉類，只是變換烹飪的方法，盡量以蒸煮的方式，降低肉的脂肪．

喝流質食物快速瘦身

金泰希表示自己不建議用這種方式減肥，對身體不健康，但是她之前是為了飾演病患，才要特別為戲減肥瘦出病人的脆弱消瘦感，而當時她選擇利用流質食物減肥法！也就是說金泰希當時所有進食的食物，都是流質非固體，像是粥、果汁、燕麥飲...等，讓食物能快速的被排出，不累積多餘的脂肪，因此而短時間內瘦了四公斤～

多吃富含維生素C和E的水果

多吃水果對身體好！但吃不對水果可是會發胖的喔，而金泰希在水果的選擇上，會多吃含維生素C和E的水果和蔬菜，像是草莓、水蜜桃、柑橘類以及深綠色蔬菜...等，而且還能幫助皮膚恢復彈性喔！！

每天喝足2公升的水

多喝水這件事不用多說了！金泰希分享她也跟每個女星一樣，每天都會認真的喝足2公升的水，能幫助體內代謝循環，讓減肥不容易有停滯期，另外喝足量的水也有助於消水腫喔～

多喝紅豆水

除了白開水之外，金泰希一週也會喝兩次無糖紅豆水，適量的喝紅豆水能有效幫助下半身消水腫，甚至可調理月經令女生臉色更紅潤，這也是金泰希好氣色的關鍵呢！！

產後六個月瘋狂運動

金泰希最讓人讚嘆的是，生完兩胎後都能快速恢復產前身材，而她也曾分享，自己會在產後的六個月內認真運動，因為這個時候是女人減肥的黃金期，一定要好好把握，趁這段時間認真減肥，就能快速回到產前體重～

做瑜珈

至於金泰希平日的運動則是做瑜珈，利用瑜珈伸展拉筋，同時訓練身體的核心和穩定度，讓身材的線條維持在一個最好的狀態！

Photo：instagram

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