別再獨自承擔所有憂慮，妳可以更愛自己一點！「旅行、閱讀、愛自己」妳的人生要為自己做的7件事

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「妳最近好嗎？」這句常用於寒暄中的問題，妳總會不加思索的回應一句還不錯，但事實上，妳真的好嗎？為家庭奔波著？為事業、愛情躊躇著？很多時候我們都習慣「硬著頭皮」把煩惱、憂慮留給自己獨力承擔，但這個真的是最好方案嗎？

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當我們被煩惱充斥時，許多身邊事物我們反倒忽視了，而這時侯我們最無視的大概就是自己的情緒和健康。妳有好好照顧自己嗎？從頭開始愛護自己吧！就從以下幾件簡單的事情開始，只為自己而做的7件事。

1.獨自出走一趟

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在這個年代，想要出走一趟並不困難，但要獨自出走，並不是任何人都能做到的事。常跟伴侶、朋友一同旅行的我們，總習慣過份依賴或過份照顧對方。

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前者只會跟隨著別人，看別人想看的，甚至成為對方的負累；後者卻只會不斷為自己帶來壓力，不斷地只擔心別人的感受，兩者大概都享受不了旅行的真正樂趣和意義。

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唯獨自己出走一趟，不用顧及別人的時候，妳才會細心留意周遭環境，真正看自己想看的一切，並探索這個地方。而且，在不能依賴別人時，妳才會動腦筋，找法子去妳想去的地方，吃妳想吃的東西。

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如果能去更遠的地方，逗留較長的時間，妳會有更多時間打理自己的起居飲食，實際地學習照顧自己，還可藉此認識當地人，這樣探索一個毫不認識的地方，比起走馬看花地走遍所有旅遊景點更為深刻，對妳的見識也會有更深遠的影響。

2.學習下廚

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生在台灣，不懂下廚並不意外，畢竟轉個彎就有一間便利店，走兩三步就有一間小吃攤。或者，還住在家中的妳，有父母照顧，不用處理自己的飲食，但是父母都總有需要妳照顧的一天，更會有離開的一天，到時再學習可能就太遲了。

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學習下廚並不只為了要照顧父母、家庭，而是能夠掌控自己的飲食，懂得熬湯、炒幾道菜相信是必要的，難道妳希望將來都靠外食維生嗎？當妳離開家中，大概就會想起家中那碗暖在心頭的湯，也會有一天，妳會回想起這個味道。

3.建立閱讀習慣

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這個從小聽到大的建議，妳有做到嗎？學生時期的讀書報告，可能都是看完書背的概要後，胡亂寫一通吧！但這麼多年來，妳有認真想過讀書報告的用意嗎？除了瞭解妳對書中寓意的掌握度外，還有建立妳對文字、句子的認知，建立妳的表達能力。

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長大後，除了是為了書中的知識，閱讀更可擴闊妳的眼界。非小說類型的書籍，大多都是作者的個人經歷或個人見解，作為讀者，妳不一定要認同，但能夠從中了解世界另一端的人的想法和故事，或許比去一趟旅行所知的還要多。

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別怕！這並不是叫妳開始寫日記，雖然對妳的身心的確有抒壓作用，但相信不是每人都願意實踐。近年外國很流行的子彈筆記法(bullet journal)，不需妳寫一大段文字，只需要妳以列舉形式，歸納和整理日常的生活。

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假如妳想重新整理妳的人生，尤其是有特定目標時，這種方法可讓妳有效地把目標拆成一個個短期目標，逐步完成並達到妳預期的效果。喜歡做手作的妳，這種方法還可讓妳發揮創意，設計最適合妳的格式和裝飾，讓記事過程更有趣吧！

5.建立新興趣

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人愈年長，就愈傾向規律的生活，但這並不是必然。想讓自己成長，繼續憧憬未來，就該不斷踏出自己的舒適圈，最簡單直接的就是學習新事物，為自己建立新興趣，才能持續地讓身心接受新事物，讓自己不成為思想陳舊的老古董。

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不論只為興趣，還是為事業前途而增值，都是讓自己學習的好機會。為工作勞碌的我們，幾年間已經跟著公司的口吻，事事總以效率為先，忘記耐心學習，讓我們總是不願花時間接受學習新的事物，這才是讓妳心態變年老的致命點！

6.多加注重健康

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這是給剛踏入社會工作的妳一個提點，或許已被工作吞噬了，每天忙個不眠不休，回家還要花時間追劇、滑手機，不到凌晨不會睡覺，身體早就被熬壞了。但老套地說一句，健康才是妳最寶貴的財富，身體熬壞了，要花長時間才能復原。

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再過數年，不好好打理身體的妳，就會感受到身體每況越下，新陳代謝明顯減慢。如果將來突然有疾病，妳真的會被折磨得生不如死，做什麼都提不起勁。所以，從飲食開始，閒暇時做點運動，周末其實不用喝得爛醉也可以很快樂！

7.學習愛自己

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這個提點聽過太多遍了吧！愛自己真的很重要，除了待自己更好，為自己預留獨處的時間、建立良好的習慣、維持健康的身體外，自己的想法和情緒都要好好管理和重視。

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不必太介意別人的看法，對自己更有信心，事事盡心盡力的付出，自然會獲得別人的尊重。人生是屬於妳自己的，不要把他人對妳的期望當成自己對自己的，妳想要達成的任何目標都應該由自己選擇，不要因別人的眼光而順著社會的期望而走。

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2.學習下廚

3.建立閱讀習慣

5.建立新興趣

6.多加注重健康

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