「燒掉好人卡，學會拒絕的勇氣！」5招對主管、朋友、同學都適用的人際關係心法

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妳是否曾經為了迎合別人而漸漸失去自我？又或是因為擔心被人討厭，而不敢說出真心話？這樣的「濫好人」性格偷偷藏在我們心裡，總在我們最脆弱、最懼怕不被接受時現身，讓我們成為不良關係的受害者，不但心境受影響，生活也更顯得疲累。本篇文章自《我也不想一直當好人》書中擷取出5個「關係斷捨離」小技巧，帶領妳重新檢視自我人際圈，從日常開始遠離有害關係！

拒絕當個濫好人1：愛自己，就別什麼都說好

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「拒絕」往往是人際關係中最難的一環，我們總會覺得只要拒絕了別人，就好像等於在對這段關係說不。

然而，在健康、正面的關係中，拒絕應該是能被雙方接受的，畢竟人人都有自己的限制，我們不可能總是在為別人服務。

找出自己的底線，練習勇敢的拒絕，否則當我們變得習慣忍耐，那麼最後就只能一直說好！

拒絕當個濫好人2：每個人都不同，不必和誰都合得來

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世界上的人們有百百種，每個人都有著自己的個性與喜好，在意的事、底線都各有不同。

這些個人的顧忌，有些時候是很難解釋，也很難改變的，因此當遇到跟自己不合的人，我們其實沒必要為了別人去改變自己，而是能選擇離開。

每個人的「頻率」都不一樣，沒必要為了維持一段不良關係，而犧牲自我！

拒絕當個濫好人3：朋友不用多，知心就已足夠

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延續上一點，人人都有自己專屬的「頻率」，合不來就不能勉強，合得來才是最珍貴，最該多花心思經營的！

一直以來，朋友多的人似乎總讓人羨慕，但在那麼多朋友中，又有幾個是能真正放肆談心，真正相互知心的呢？

其實有很多朋友並不代表擁有好的人際關係，我們的時間有限，把寶貴時間花在對的人身上，才能讓自己更快樂！

拒絕當個濫好人4：適度競爭，輸了也勇敢釋懷

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人際關係中，「競爭」也是經常讓人感到充滿壓力的一種關係。競爭可能發生在職場，也可能發生在朋友之間，導致關係變質。

適度競爭是好的，能讓彼此成長，但當有一方輸不起，競爭就有可能成為關係僵化的契機。

誰都有可能成為輸的一方，面對失敗我們都要學會釋懷，不因輸了而過度糾結，輸贏並不是競爭的重點，過程中雙方得到的成長才是。

拒絕當個濫好人5：放下怨恨，別再當情緒奴隸

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當一段關係出錯變質，「怨恨」常常就會成為彼此間的阻礙，不只讓關係無法持續，同時也讓自己的情緒處於不穩定狀態。

積累了太多怨恨在心裡，我們往往會變成情緒的奴隸，可能動不動就生氣，容易為了一點小事就煩躁。

面對變質的關係，我們可以選擇離開，也可以選擇原諒，無論妳的抉擇為何，別讓怨恨在心中滋長，學會放下也是在愛自己！

《我也不想一直當好人》

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有害的人際關係，往往容易激起我們心中的那個「濫好人」，讓自己成為情緒的奴隸，深陷在不愉快的關係之中。《我也不想一直當好人》一書，以實用技巧帶領大家重新檢視人際關係，走出濫好人枷鎖！

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＊本文由 Harper's BAZAAR Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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