懶人瘦手臂運動！跟「蝴蝶袖」掰掰視覺直接減5Kg～還可雕塑肌肉線條！

要是說身體上最難減的位置，手臂上的「蝴蝶袖」或「bye-bye肉」就是史上最難瘦的位置！想要針對性的將「蝴蝶袖」瘦下來，為你整理了超酸超有感瘦手臂運動，15天每日跟著做減脂後仲可以雕塑手臂，夏天都可以天天穿背心啦～～

Step 1

把雙手張開後畫圈，先往前畫20個圈、在往後畫20個圈，總共做3組。

Step 2

手放在頭部左有的位置做肩膀開合，一組做25個，總共做3組。

Step 3

手往前再往回做伸展，這個動作能幫助手部線條更好看喔～

記得只要堅持下去絕對會覺得一切都值得的！手臂bye-bye肉都會瘦成一道閃電，要是再做長時間一點，肌肉都會漸漸現形呀～穿背心健美線條的手腎可好看了！

Photo：小紅書

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