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靠長相甜美稱霸日本演藝圈20多年的深田恭子,因為愛吃甜食與燒肉,曾經一度胖到70公斤,更在拍戲時,把戲服扣子稱爆,被日本網民笑稱是「胖恭」,之後開始積極減肥,從日常生活的飲食下手,不但成功在3個月內瘦下12公斤,更沒有復胖,雙腿也變十分纖細,更將在2020年5月13日推出第21本寫真集《Brand new me》,她的成功心法是什麼,我們一起來看看……
最新寫真集即將推出
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瘦身有成的恭子,將在本月推出第21本寫真《Brand new me》, 雖然遇上疫情狀況,但出版社依舊照原本計劃推出,並且加碼放送更多張美照,裡面大秀古銅色肌膚與結實好身材,展現她練習衝浪的成效。
2020年曆中,傲人身材強力回歸
38歲深田恭子,一直有張甜美精緻的鵝蛋臉,即使變胖臉型也沒有走樣,但身材一直忽胖忽瘦,之前更曾經胖到超過70kg,讓演戲時的戲服釦子彈飛,之前終於痛下決心瘦身,在今年推出2020寫真年曆時,展現了驚人的好身材。
愛上燒肉和甜品導致身材走樣
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本來就是易胖體質的深田恭子,當時因為愛上燒肉和甜品,導致身材走樣,除了驚現雙下巴,當時也被網友笑稱是「胖恭」。
減重秘訣1:早餐吃香蕉去水腫
深田恭子減肥前早餐通常以漢堡、三明治為主,開始減肥後,她先將早餐換成一至兩根香蕉,加一杯溫開水。
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由於香蕉不單熱量低、而且營養價值高,其中更含有果膠及食物纖維,可以讓人有飽腹感,另外,香蕉更可幫助消水腫及預防便秘,提升瘦身效果同時保持健康。
減重秘訣2:每餐吃泡菜養成易瘦體質
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一小碟辣泡菜是深田恭子每餐必備,辣泡菜中的辣椒素除了有助提升新陳代謝,更能抑制血糖上升,避免脂肪易堆積在體內,養成易瘦體質。
減重秘訣3:喝熱水保持易瘦體質
深田恭子幾乎徹底戒去所有宵夜、含酒精的飲料,並且在每天早上起床與飯前的20分鐘都會先喝一杯約40 - 50度的熱水。
喝熱水的時候,慢慢地一口一口喝,不只可以幫助改善手腳冰冷問題、同時提高基礎新陳代謝、排出體內老廢物質,增加飽足感,也使正餐少吃一點,保持易瘦體質。
減重秘訣4:衝浪瘦身法
除了控制飲食外,努力運動也非常重要,深田恭子熱愛戶外運動,包括游泳、衝浪,成功減肥永遠都要運動加飲食雙管齊下才有用。
減重秘訣5:積極面對瘦身進度
減肥瘦身其實也是一種修行,積極及持之以恒地管理身材,深田恭子每天也會在回家時脫衣照鏡,自我審查瘦身進度。
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