妳還記得蕭瀟嗎？以「握不住的他」爆紅便消失演藝圈！年過40的她現在居然長這樣～公開超崩潰健身減肥菜單

PHOTO CREDIT: 蕭瀟IG@rubyxiaoxiao/微博

以一首《愛要坦蕩蕩》在台灣走紅的香港藝人蕭瀟，在台灣處於唱片巔峰的2003年，走三間店就能聽到這首歌。擁有白皙皮膚、精緻五官的蕭瀟後來更因林俊傑譜曲的《握不住的他》紅片大街小巷，在她正要起飛走紅時，星路卻不是這麼順暢。便在2006年後的作品成為了最後一張，便默默消失在演藝圈中。而近期看到蕭瀟po出的近況，精緻臉蛋依舊不說，連身材都保養的超不科學！

蕭瀟經典歌曲《握不住的他》

蕭瀟經典歌曲《愛要坦蕩蕩》

蕭瀟維持身材小秘密1:熱愛運動

在蕭瀟的IG上不僅可以看到她滿滿身材火辣的照片外，背後可是靠大量運動而來的！透過運動與飲食盡量吃清淡與原形食物，即便是42歲的蕭瀟，身材應該比大票18歲的少女都還要好上許多！

蕭瀟維持身材小秘密2:前往紐約學拳擊

相較於當歌手時甜美清新的形象，私下的蕭瀟非常喜歡打拳擊，熱愛的程度，更曾在紐約也上過「overthrownyc」自由搏擊(Rumble Boxing)課程。 是一個由拳擊運動（Boxing Sport）與肌力訓練為出發點，而結合、衍生出的一種中高強度的運動項目。

高節奏感的音樂搭配需要高敏捷度的拳擊動作，主要動作像是揮拳、閃躲、移動，有幫助於身體的協調性、提高心肺能力與高效燃脂。

蕭瀟維持身材小秘密3:注重暖身+拉筋

運動前絕對不可少的就是事前暖身與拉筋，暖身的好處在於可以降低關節摩擦，也可以血流量與攝氧量，使得後續訓練更有效且不容易受傷。

蕭瀟維持身材小秘密4:有氧跳繩＋飛輪不可少

在寒冷的冬天裡，蕭瀟為了運動也可以穿著短袖去上飛輪課，只能說毅力真的太驚人！加速新陳代謝汗擦乾後再穿上厚外套，騎完飛輪能讓身體新陳代謝增加，加上天冷燃脂功力大增！

訓練非常多元的蕭瀟，在偌大的教室裡跳跳繩，絲毫沒有贅肉身材超緊實，連跳耀都非常輕盈呢！

非常喜愛的跳繩的蕭瀟曾分享，要怎麼維持身材？每天早上一起床空腹跳繩500-1000下，跳完後要過一小時再進食（可補充水份），一定瘦！尤其瘦手臂效果超好～

蕭瀟維持身材小秘密5:翹臀不是天上掉下來的

瘋狂做許多有氧運動的蕭瀟，也會搭配重量訓練讓自己的身材除了纖細之外，更多了線條感。

蕭瀟維持身材小秘密6:廚藝超精湛

家境不錯的蕭瀟，平常反而很喜歡自己做菜，在IG上可以常看到她分享擺盤超美的食物照片，都是出自蕭瀟之手。喜愛畫畫的她，也會在食物照上加上漂亮的食譜手寫字。這麼多才的女子沒有繼續待在演藝圈實在太可惜拉！

蕭瀟的減肥菜單：自製西洋芹菜汁

注重健康飲食的蕭瀟，平時的料理都是健康減脂路線，完全是健女孩的標準餐點，當然連飲品也很講究，會自己做時下最夯的「綠拿鐵」--西洋芹菜汁來喝。

蕭瀟的減肥菜單：鮮蝦時蔬餐

這道看起來就色香味俱全的健康餐，包含甜椒、蝦仁炒蛋、波特蘑菇、和青花菜，蛋白質和維生素營養都顧到了。

蕭瀟的減肥菜單：酪梨莓果雞蛋綜合沙拉

蕭瀟不僅很會擺盤、也很會幫菜餚配色，加上美麗的手寫字，真的讓人看了有食慾啊。美到像是外面餐廳販售的沙拉，包含了蘋果、酪梨、雞蛋、藍莓、草莓和自己做的格蘭諾拉燕麥（grenola）。

蕭瀟的減肥菜單：超級食物綜合沙拉

在蕭瀟的低脂餐中，可以看到各種超級食物，像是奇亞籽、大麻籽、亞麻籽，以及核桃、藍莓等等。

蕭瀟的減肥菜單：Morning Tokyo

富含健康油脂的酪梨更是蕭瀟常吃的食材之一。

她也會將酪梨搭配鹹食一起食用，像是蝦仁炒蛋和火鍋肉片。

這整份輕食沙拉更是包含了生菜、酪梨、青蘋果、黃瓜、黑莓、藍莓、水煮蛋、亞麻籽粉、奇亞籽和山核桃，加上自己做的希臘優格。營養價值真心滿分！

蕭瀟的減肥菜單：新鮮綜合莓果

對女生好的綜合莓果也是必備的，抗氧化又能吃出好氣色。

蕭瀟的減肥菜單：素炒茄子

這道素炒茄子看起來超美味！用了烤紅椒、烤花生、青椒和茄子。

蕭瀟的減肥菜單：低脂炒茭白

清爽的炒茭白筍，加了芝麻和辣椒提味。

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＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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