夏天到了好怕曬黑啊！簡單又實用的「佛系美白法」教給妳～多吃防曬食物很有效！

每到夏季，SIS們想必都不想曬黑吧，所以美白功課就要做好！但想要維持肌膚白皙透亮，一定要花大錢買貴婦級美白產品，或打美白針、吃美白丸嗎？有時候出錢出力辛勞一陣子還看不到效果．．．今天就要跟SIS們分享簡單又有效的「佛系美白法」，一起讓肌膚勻淨更亮起來！

做好防曬

皮膚科醫生、保養達人都不斷強調防曬的重要性！因為紫外線不僅會讓你曬黑、曬出斑點，也會破壞美白效果，還是肌膚老化的最大元兇阿～所以每天都要不偷懶的做好防曬，就能讓肌膚遠離變暗變黑的危機，美白也會更有效喔～

多吃「防曬食物」

自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓肌膚變得暗沈、粗糙，還可能鬆弛並失去彈性。所以平時就可多攝取含豐富抗氧化素的食物，幫助提高抗氧化力、幫助清除自由基，有益美白，而這類食物也被稱為「防曬食物」，像是芭樂、奇異果、柑橘類等富含維生素C的水果；以及多喝綠茶，茶類含有的茶多酚是強力抗氧化劑；像是胡蘿蔔、木瓜、南瓜、空心菜、綠花椰菜等紅橘黃色蔬果及深綠色葉菜都是喔！