女明星們的保養秘訣！喝溫開水的7大好處～幫助減肥還能養出好膚質！

多喝水對身體好，相信SIS們一定也常常聽到，但正確來說，應該是「多喝溫熱水」，尤其對女生更是重要！喝溫水不僅能幫助消化、排毒、促進循環，還能幫助減肥、延緩老化，真的是只有好處沒有壞處阿！

就連許多女星說到自己的美肌秘訣都大推喝溫水，像是小S、蔡依林、楊丞琳等女星都曾透露每天早上起床一定會喝杯溫開水，不僅能幫助養出好膚質，更能幫助消水腫、維持青春狀態。到底多喝溫水有哪些好處，一起來看看吧～

幫助消化

空腹飲用溫水可促進腸胃道消化，並幫助排除體內毒素，且飯後喝冰水會使食物中的油和脂肪固化，使身體更難消化食物並產生脂肪沉積物，因此許多餐廳會在餐後提供一杯熱茶或熱咖啡就是這個原因。

促進血液循環

溫水可刺激身體去除脂肪沉積物、清除體內堆積的毒素，並能幫助放鬆肌肉，刺激血液流動，改善血液循環～

延緩老化

身體中若累積太多毒素，容易引起疾病和還睡加速老化的速度。「溫水」就是最方便取得又最便宜的抗老保養品，可幫助身體排除毒素，還有助於肌膚修護，減少皺紋的生成。

促進排便防便秘

腸道蠕動緩慢會使食物難以被消化，造成便秘，更會導致體內廢物囤積、腹部脹氣或不適等，除此之外，有些人的便秘更是因缺水引起的，多喝溫熱水可幫助腸道蠕動，讓排便更加順暢，幫助解決便秘問題。

有助於減肥瘦身

喝溫熱水會使身體發熱，提高體溫，促進新陳代謝，幫助燃燒更多卡路里，且水是身體代謝燃燒脂肪的生化反應所需要的重要元素，一旦缺乏水，會使燃燒脂肪的反應變慢。另外，餐前先喝一杯溫水，也能增加飽足感，防止太飢餓而吃進太多食物。

緩解疼痛

溫熱對身體有鎮靜作用，可助於放鬆肌肉、舒緩筋攣和疼痛，所以發生經痛或頭痛時，喝杯溫熱水可幫助舒緩疼痛感。

提升睡眠品質

溫熱水可以放鬆肌肉，所以吃飯時時常喝溫水，或是晚餐、睡前喝一杯溫水，可幫助身體放鬆並舒緩神經，進而提升睡眠品質。此外，睡前喝一些溫水還能降低半夜想吃東西的慾望，讓隔天早上更有精神。

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