變瘦不一定要戒澱粉~關鍵是怎樣選擇和烹調的方法！想吃飯也可盡情吃啊~

很多女生都會覺得，要減肥就一定要把澱粉戒掉，但這樣想絕對大錯特錯！變瘦不一定要戒澱粉~而是要健康地正確選擇澱粉！以下這幾個關鍵，趕快記著吧！

1. 進食低脂食品

想要瘦身關鍵在於進食低脂食品，而不是戒澱粉！選擇糙米飯、地瓜、燕麥、全麥麵包等，這些澱粉類，其實都是瘦身好朋友！

2. 避開精緻食品

別再吃精緻食品了！既然是要減重，為何還要吃這些垃圾食物呢？尤其黎蛋糕、餅乾、洋芋片等，都是加工食品，想要瘦身千萬別吃了！

3. 烹調簡單

選擇烹調簡單的食物，避免勾芡類的食物，例如魯肉飯、燴飯、炒飯等，這些食品會讓你不知不覺，攝取過多的戒澱！

4. 攝取澱粉時間點

想要瘦身！中餐一定要吃飽，不要讓自己晚餐吃太多，而白天所吃的澱粉類食物，會在日常生活中燃燒！但如果在晚餐或宵夜，吃下大量澱粉，因為缺少消耗卡路里的活動時間，容易變成脂肪，因此想吃澱粉就在下午吃吧！