《雖然是精神病但沒關係》徐睿知大秀「超細螞蟻腰」！網友驚：根本只有手臂粗...揭秘她從小開始的運動習慣

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《雖然是精神病但沒關係》絕對是最近爆火的韓劇，這部由金秀賢退伍後的首部主演作品，搭配高冷美艷的的女主角徐睿知，黑暗風格的故事劇情，加上女追男的感情線，不同於一般的典型的韓劇，因此剛播出沒幾集便創下超高收視率，及網路熱門討論話題！

以金秀賢歐爸的人氣和演技就不用多說了，至於女主角徐睿知則是因為《雖然是精神病但沒關係》造成熱搜，在劇中飾演反社會人格的兒童文學作家高文英，性格高冷直接，甚至對金秀賢直球告白，大吃豆腐，讓人看的心癢癢．

徐睿知劇中表現精彩，私下的她也不遑多讓，雖然被爆出感情生活混亂、整形前的照片被起底，但依舊瑕不掩瑜，無法隱藏徐睿知她完美的的外表，和魔鬼般的曲線比例．

在韓國女明星其時都不愛和金秀賢歐爸合作，因為金秀賢有著女星也無法比擬的完美小臉，但對於徐睿知來說，金秀賢的小臉根本完全不是問題，因為徐睿知的臉真的太小了～

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在第一集中徐睿知抱著小女孩這幕，網友更驚訝的發現她的臉居然比 12 歲的小女生還小！妳說說這樣的臉部比例，是要氣死多少人，根本就是天生的明星呀～

除了臉小之外，徐睿知在韓國更有最美皮膚之稱，而她也直言：每天都用生命在卸妝，超獨特的保養方式，更是收服一票女粉絲的心～

而在最新的一集中，徐睿知更是穿上優雅的粉色套裝，短版的上衣讓她露出性感的腰線，原本身材就夠好的徐睿知，這一露更不得了，纖細的腰圍根本目測比22吋還小呀～

韓網友甚至驚呼：徐睿知的腰根本只有和我的手臂一樣粗，真的細到太過過，側身更是薄到像紙一樣！

如果看到這邊，妳覺得徐睿知已經完美的太過份了，那跟妳說還沒完，今年30歲的徐睿知身高170公分，體重居然只有43公斤，根本就是完美的衣架子身材！

而徐睿知分享自己就是天生吃不胖的體質，因為家裡的人都很瘦，所以瘦的基因應該是天生的，所以徐睿知從來沒有為了減肥而節食或運動，運動對她來說只是想練出漂亮曲線而已．

徐睿知分享若硬要說身材會保持纖細的原因，可能就是因為從小就學習芭蕾的關係，因為練習芭蕾會做到大量伸展延伸還有核心力量的動作，所以她的身材線條才會那麼好看．

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至於為什麼芭蕾能讓徐睿知的身材那麼漂亮，就讓我們一起往下看！

特點一：拉長肌肉線條

芭蕾有許多伸展與修身的動作，跟著優美的音樂旋律掂起腳尖，慢慢伸展手臂、腰背、臀腿等部位，能拉長肌肉線條，讓身形看起來更修長，對於粗壯的肌肉或是蘿蔔腿，有絕佳的雕塑效果。

推薦動作：90度拉筋伸展

找一張與腰等高的桌子，將一隻腳放在上面，另一隻腳掂腳尖站立，讓兩腳呈90度，並把雙手往上打直後，再讓外側的手以水平畫圓的方向由外往內、由內往外擺動．

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擺動時也帶動身體從正面轉向抬起的腳那一方，以伸展到大腿內側與後側的肌肉，記得手部的擺動都輕輕慢慢的，讓芭蕾的優雅融入到動作中，擺動15下後再換腳。

特點二：改善姿勢與體態

優美的芭蕾除了雕塑身形之外，更能矯正姿勢與訓練體態，這對伸展台上的超模來說是相當重要的，走路的姿勢是台步的重點，而芭蕾透過優雅的身體擺動鍛鍊體態；挺直身體、掂起腳尖做各種動作，也挑整站姿、坐姿、走姿等，讓動作舉止變得自信又優雅。

推薦動作：單腳站立伸展

扶在與腰等高的桌子上，收緊腹部並用單腳掂起腳尖站立，打直另一隻腳的腳背，收在膝蓋部位，而手慢慢地往上擺動再往下，這個動作能調整體態，也舒展肩頸肌肉，可作為開始動作，擺動15下左右可換腳做。

特點三：加強腹肌訓練

別以為健身芭蕾是輕鬆的運動，它需要運用全身肌肉來完成，而芭蕾有很多動作要挺直背部、收緊腹部肌肉，所以它也是很好訓練腹肌的運動，很多動作都要靠腹部肌群來帶動．

推薦動作：掂腳開腿深蹲

這是難度比較高但訓練幅度強的動作，就像平常在做深蹲一樣，並加入伸展的概念，以達到修飾身形與鍛鍊肌肉的效果。一隻手扶在牆邊，再大大地打開雙腿，掂起腳尖並將臀部垂直往下蹲，

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讓臀部保持在兩腿之間，可以伸展到平時很難處碰到的大腿內側肌肉，並且要提起上半身，同時運用腹肌、臀肌，達到鍛鍊肌肉的效果。視個人情況保持動作的時間長度，再換邊做。

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＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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