選對時間喝茶好處多!紅茶、普洱茶、烏龍茶功效一次懂,入秋微涼來杯茶

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發佈時間: 2020-07-16 03:44

更新時間: 2021-08-04 04:30

秋天進補能夠調節人體機能,所以自古以來許多人喜歡在秋天喝茶。喝茶好處是可以清理腸胃,不僅能消脂解膩,也能補充維生素和纖維素、幫助腸胃蠕動。不同茶也有不同功效,這次小編介紹最常見的紅茶、綠茶、烏龍茶、普洱茶給大家!

秋天一起喝茶吧!喝茶的好處與小常識

喝茶有哪些好處呢?五大好處告訴你!

1.降低心與腦血管疾病的風險
2.降血糖與預防糖尿病
3.抗焦慮與減輕壓力
4.防齲齒與口臭
5.控制體重與調節脂肪

想知道更多:喝茶減肥、消脹氣?但也不可以亂喝的!空腹喝茶可以引發頭暈、手腳無力喔〜

什麼時候喝茶比較好?一天的喝茶量有限制嗎?

一天之中到底什麼時候喝茶最好呢?有幾種不同的說法,讓我們一起往下看:

1.早上喝茶

經過一整天的新陳代謝,人體消耗大量水份,血液濃度也比較高,若是可以喝一杯淡茶,除了補充水分外還可以稀釋血液、降低血壓。

2.午後喝茶

有一說是適合下午三點左右喝茶,可以幫調理身體、增強抵抗力、防止感冒等,難怪這麼多人喜歡喝下午茶呀~

3.晚上喝茶

有人推薦在晚上八點半左右喝茶,因為此時人體免疫系統最為活躍,這時候喝茶有助於修補免疫系統,對睡眠會有影響是誤解,不過還是要適量,不然半夜一直跑廁所就不好囉~


紅茶、烏龍茶普洱茶與綠茶的功效與好處

紅茶、烏龍茶、普洱茶與綠茶都是常見的茶類,但是這些茶到底差別在哪呢?又有哪些功效與好處?往下看馬上告訴你!

1.紅茶的功效

紅茶除了有幫助消化的功能,還能養顏抗老化、解渴排熱,好處非常多,而且可以做多種變化跟搭配,各年齡都喜歡喝,不過因為紅茶很常見,愛喝的人還是要注意少加糖,否則喝多了還是會肥胖喔!

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2.烏龍茶的功效

烏龍茶的特性較為溫和,適合秋天喝,而且消毒與抗癌功效不錯,像是喉嚨不適、牙齦腫痛時,都可以喝烏龍茶來緩解。重視身材的你也該知道,烏龍茶擁有超好的去油解膩效果(比紅茶、綠茶效果好),吃大餐的時候,很適合來上一杯喔!

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3.普洱茶的好處

普洱茶也好處多多,除了可以暖胃、降血脂、減肥外,還能護牙健齒、清熱消暑,由於普洱茶在加工的過程中,許多大分子多糖類物質轉化成可溶性單糖和寡糖,所以對於免疫力也有幫助呢!

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4.綠茶的好處

因為綠茶沒有經過發酵,抗氧化營養素含量比烏龍茶或紅茶都還高,因此也被認為能夠幫助預防疾病。綠茶不僅可以減脂及降膽固醇、延緩衰老、增加骨質密度,還能抑制不良細胞、預防蛀牙、抗輻射及紫外線、醒腦提神等。

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同場加碼:選對喝茶器具讓茶更好喝!

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