女人一年四季都在煩惱,不夠瘦怎麼秀出你的好身材?不夠瘦怎麼去海邊?不夠瘦怎麼氣死你的情敵?
雞蛋減肥法大公開,乖乖照實做,讓你找回失去的自信心!!
星期一
早餐:水煮蛋(不限顆數)+一杯豆漿(無糖)
午餐:水煮蛋(不限顆數)+2-3 片全麥麵包
晚餐:水煮蛋(不限顆數)+ 一份生菜沙拉
星期二
早餐:一顆水煮蛋+一杯無糖黑咖啡
午餐:一份雞肉青菜沙拉+一根香蕉
晚餐:2顆水煮蛋+150g雞胸肉,飯後吃燕窩
星期三
早餐:一顆水煮蛋+一顆蘋果
午餐:兩顆水煮蛋+一杯無糖黑咖啡
晚餐:150g 7分熟牛排一份+一盤生菜沙拉
星期四
早餐:一顆水煮蛋+一份燕窩
午餐:一份雞肉蔬菜捲+十顆小番茄
晚餐:兩顆水煮蛋+一份水煮菠菜
星期五
早餐:一顆水煮蛋+一顆蘋果
午餐:兩顆水煮蛋+一份水果沙拉
晚餐:150g 牛排+一杯現榨柳橙汁
星期六
早餐:一顆水煮蛋+一顆大蕃茄
午餐:兩顆雞蛋+兩個紫薯
晚餐:一盤清蒸魚,餐後一份燕窩
星期日
早餐:一顆水煮蛋+一杯無糖黑咖啡
午餐:一顆水煮蛋+一盤水煮花椰菜+150g雞胸肉
晚餐:一顆雞蛋+一顆蘋果+一杯零脂牛奶
減肥重在毅力!開始把胃口養小,並且時時補充蛋白質,餐餐告訴你水煮雞蛋的重要性,大家乖乖遵守,辛苦一個禮拜就好!
(圖片來源:pinterest)
查看原始文章延伸閱讀
- 營養師公開「防彈咖啡」終極減肥菜單:只要搭配OO一個月就讓妳瘦到下巴掉~(內防彈咖啡即溶包推薦)
- 美國營養師提出「最強懶人減肥法」無須節食、10 個方法助你輕鬆減肥
- 減肥時能吃什麼?營養專家提供16種瘦身飲食,讓你不必捱餓又能瘦!
- 外食族「減肥、減脂」怎麼吃?選對食物,半年瘦10公斤不是問題!
- 飯前必吃這3樣「減肥食物」!日網實測不運動不節食,一個月減9kg、腰圍-9cm
- 減肥時期的晚餐該怎麼吃?掌握這幾個「減肥晚餐」關鍵,一週就能瘦3公斤!
- 日本爆火減肥書單:《我瘦了43kg,7日減醣瘦身菜單》!揭秘9大「低糖飲食」習慣,快點筆記~
- 一個月簡單瘦身菜單!減肥初階SIS無壓力瘦身~這樣吃四週狂甩5kg!
- 減肥時期「這些事」不能做!原來瘦不下來都是「這個」惹的禍~
- 棒式減肥瘦肚子最快!韓國教練棒式減肥操三階段,兩週腰圍變小、一個月腹肌出現!
- 螞蟻人的天堂!星巴克一次推出「 5 款超狂飲品」 台灣限定還加入超道地的「黑糖粉粿」!?
- 美之牛碳烤牛排 | 食尚玩家:超狂!牛排丼飯吃到飽
- 【桃園】牛霸牛排_桃園旗艦店 |199吃到飽?平價牛排,還有自助吧吃到飽!!便宜版的貴族世家!
- CITY CAFE冬季「韓國黃金柚香咖啡」!限時三天第二杯半價,加碼7-11兩款冰結STRONG
小編推薦
- 家樂福9大必買美食!網友激推「法國隱藏版零食」好吃到狂掃貨
- 2019母親節必送的10款命定唇膏,隨時隨地都好感度爆棚!
- 「米家充氣寶」自行車、汽車的隨身電動打氣筒
- 盤點六款PTT推薦必買平價床包,內含獨家現省一千的隱藏優惠!
- 超欠吃2019全球10大泡麵排行榜出爐,台灣有兩家上榜!
- 【父親節送什麼】2019最新平板電腦推薦:iPad、ASUS、Samsung、Huawei、SuperPad
- 2019韓星髮色範本!雪莉、泫雅都換上這款「巨顯白髮色」,韓網討論度破表
- 2019 全台最夯【跨年行程推薦】:觀景101餐館、路德威手工啤酒餐廳、萬豪INGE'S、高空露天酒吧等10家人氣餐廳,讓你跨年前盡情晚餐、跨年後徹夜狂歡!
- 手搖杯大事記!台灣設計環保杯FLOAT,不用吸管也能喝珍奶!
- 房間只要這一「掛」,無敵海景、陽光森林、魔幻夜空任妳挑選
- 2020韓妞妝容必備平價開架式彩妝這裡買!快來康是美囤貨,連續7天11%起回饋!
- 兒童衣服選購指南!新手爸媽必看!小孩衣服、兒童外套這樣挑不出錯~
- 【2020髮色推薦】試試清涼夏日感「米棕色」!蠟黃膚色一染立刻顯白~
- 心中永遠有個她!這些星座男的初戀會永遠活在他們心中!
- 小紅書熱議「小臉按摩」緊實下顎線、雙下巴!一週實測臉直接小一圈~
- 【07/13-07/19】十二星座每週愛情運勢 (上集) ~處女座與伴侶信任度降低,外界的壓力容易讓你們的感情掀起巨浪!
- 肥肚肚真的好難瘦!飯後的3個小動作避免脂肪囤積~「小腹婆」BYE BYE!
- 近期將會有劫難?這三個星座最近可要小心了!想渡過難關這篇要看完~
- 台中家具推薦【尚品家具(崇德店)】20年老店.台灣MIT沙發
- 小小兵 X 麗克特推出一系列,早餐神器!吐司機和鬆餅機都能壓出小小兵的樣子!