古人日出而作日落而息，24節氣就是根據太陽位置的變化而訂。霜降是第18個節氣，意味著晚秋到，天氣將會漸漸地變冷。因為秋天氣候較乾燥，在中醫上，有「春升補、夏清補、長夏淡補、秋平補、冬溫補」的說法，霜降行秋平補，主要就是平秋燥之氣。
霜降日期是哪一天？
霜降的日期約落在每年的國曆10月23日或10月24日，而今年2022年霜降日期在10月23日。
盤點霜降時節六大習俗
24節氣中，其實有許多的習俗，例如立冬補冬吃麻油雞，冬至習俗是吃湯圓長一歲。那麼霜降有什麼習俗呢？
1. 登高
登高望遠，心曠神怡，不只能舒緩身心，還能加強心肺耐力。可說是身體力行的一種平秋燥之氣的方法。
2. 拔蘿蔔
有句古老的諺語：「霜降蘿蔔」，是因為霜降以後早晚溫差大，需要及時採收蘿蔔，才不會有蘿蔔被凍壞影響收成的問題。
3. 吃柿子
4. 吃牛肉
編輯等這一題等好久!霜降牛肉登場!!牛肉能夠補充能量，在雙降至，為了迎接即將而來的冬天先為自己的身體儲存能量。
5. 吃鴨子
至秋季是新鴨子肉質最肥美的時刻。鴨肉的營養豐富，而且屬於寒性食物，適合體熱上火者食用，是秋季平燥補的首選!每年到了秋季尾端，都是鴨肉開始暢銷的時候。
霜降的食補養生方法
其實在前面的六大習俗中，已經可以看出，因為秋天的氣候乾燥，無論是飲食、進補方法，都著重於清熱、潤燥，以及針對冬季將至，日夜溫差大，容易引起感冒，而提前進補身體、儲存能量。
霜降必喝五道補氣湯品
滋潤甜湯，霜降必吃
最愛吃甜點的小編，要推薦幾道霜降時節，擁有正當理由可以吃的甜湯!
1. 百合蓮子湯
百合可以益氣潤喉解乾咳，非常適合寒露、霜降時節食用。蓮子也有安神、增加免疫力的效果。平常壓力大的上班族朋友們，平時也可以多喝一些唷!
2. 桂花雪梨茶
聽這個名字就像古代的妃子們在皇宮的精致飲品吧!桂花雪梨茶可以去痰止咳、清熱潤肺、清新口氣。可以說是霜降養生的后妃級茶飲!
3. 番薯銀耳湯
有的人也會用紫薯來搭配白木耳，甜滋滋的湯品色調也超夢幻!番薯銀耳湯可以預防感冒，降血醣及膽固醇，番薯、白木耳的膳食纖維還可以促進消化排便，也是減肥良品之一。
【你可能也想看】有口臭可能不是牙周病，4種人也容易有！2種女性要注意～中醫推國民飲品「菊花茶」消除口臭最有效
【你可能也想看】有口臭可能不是牙周病，4種人也容易有！2種女性要注意～中醫推國民飲品「菊花茶」消除口臭最有效
時令清熱補氣湯品
1. 蘋果海帶豬肉湯
秋季乾燥，適合用水果來煲湯。蘋果可以清肺熱，潤肝脾，也有使皮膚潤滑柔嫩的作用。來一碗蘋果海帶豬肉湯還能增強體力!
2. 蘿蔔玉米排骨湯
「秋冬蘿蔔賽人參」，千萬別小看蘿蔔，它可是有「小人參」的稱號!別看白蘿蔔呆呆肥肥，其實它的營養豐富，富含維生素C可以幫助身體新陳代謝、消化、消炎。
古人們的智慧，藏於大自然之中，與時令農作物、氣候息息相關 ~ 進入現代社會後，我們時常忽略了這些簡單的養生方法，現在讓我們複習先人的智慧，開始重新當個生活智慧家吧!
【補氣潤肺看這裡】對抗武漢肺炎！此3大「白色食物」最健肺，連皮膚都跟著變好～養生燉湯食譜請參考