女生都有個通病就是,肚子非常容易有宿便!明明就沒那麼胖卻有這麼大的肚子,想要一次把囤積在肚子裡的宿便通通排解掉嗎?其實自家打蔬果汁就可以囉!以下這3款可以參考看看~~
▲奇異果香蕉汁
大家都知道香蕉本身就是幫助消化的水果,而奇異果除了有養顏美容的的維生素C,還富有大量的可溶性膳食纖維,如果有排便困擾的人可以試試看,相信喝完就會自然排便出來囉!
果汁比例:奇異果2顆、香蕉1根、冷水
▲鳳梨蘋果汁
這兩種水果在台灣算是一年四季都很好取得的,編輯自己家裡常常多到吃不完,這時候就很適合拿來打果汁啦!鳳梨中的含有能夠幫人體排毒的酵素,而蘋果也有整腸的作用,但建議這個果汁不要空腹喝唷~
果汁比例:鳳梨1/4顆、蘋果1/2顆、冷水
▲香蕉苦瓜汁
先說這款果汁真的是喝過的人都說有效,但是建議不要每天喝,因為苦瓜是偏寒性的食物,如果本身是不敢吃苦瓜害怕苦味的,可以多加點蜂蜜去除,一星期喝一次清宿便是最好的了!
果汁比例:苦瓜1/3個、香蕉1/2條、牛奶200 cc
圖片來源:pinterest
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