每天顧小孩、抱嬰兒都有媽媽手了嗎?去除妳的「虎背熊腰」每天在家做15分鐘運動,就能有效去除後背肉!
親子集合92019-07-17 08:58

不知道各位媽媽有沒有聽過「厚片女孩」這個詞,大致就是整個上半身都屬於比較厚實,所以從後面看過來就會覺得比較大隻,這也是時常需要抱小孩的媽媽常遇到的問題,這次就來用一些簡單的居家運動,一起打破虎背熊腰的身材吧!

動作1

如果有在追韓星的人就會發現這動作跟SuperJunior的〈sorry sorry〉副歌的動作很像,編輯也建議大家可以在運動時放著自己喜歡的音樂,一起跟著節奏動~這樣運動起來會更開心唷!

動作2

第二個動作別乍看疑似很簡單,但是其實也是有難度的唷!如果家中沒有影片中的小球,也可以自己挑選輕物來讓手舉著,再利用左右的扭動來讓自己的背部肌群整體都動到!

動作3

第三個動作也是看似簡單其實也是很累的,注意手跟腳都要抬到與身體有90度的角度,30下一回,最少要做到2回唷!做看看就知道,整個汗都要噴出來啦~如果覺得這個太輕鬆的話,建議大家可以直接往右滑,可以看到更進階一點的唷!

圖片來源:pinterest、instagram


查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!


延伸閱讀


小編推薦

LINE 購物是匯集購物情報與商品資訊的整合性平台,商品資料更新會有時間差,請務必點擊商品至各合作網路商家,確認現售價與購物條件,一切資訊以合作廠商網頁為準。