明明有睡好，黑眼圈還是好重！原來是這幾種食物惹的禍～少吃避免鼻子過敏！

SIS們有沒有明明沒有感冒，就出現鼻塞、鼻水流不停或鼻子很癢的痛苦嗎？那很有可能是過敏性鼻炎的徵兆！其實鼻子過敏不僅發生在季節交替，還包括進出冷氣房都有機會導致過敏，長時間下來不但容易頭昏、頭痛，甚至也會出現黑眼圈跟睡眠障礙！一起來看看那些食物要避免吧！

生冷食物

溫度低或是未經烹調的生冷食品，食物性質都屬於寒涼性，這類食物在中醫觀點中都會讓身體更加「虛寒」，對過敏性鼻炎的症狀也會加重，若你已出現流鼻水等相關狀況，建議停止進食生冷食物喔～

易過敏食材

包括花生、芒果與海鮮等，都是中醫界所俗稱的「發物」，意即容易引發身體的過敏症狀，海鮮中含有組織胺，若吃海鮮之後會出現紅癢等症狀，就代表身體缺乏分解組織胺的酵素，建議少食；芒果則是在皮肉間的細毛，易引起過敏，花生則因所含的過敏蛋白易刺激呼吸系統。

甜食

這應該是許多人最不想看到的一項了，但因為糖分攝取多了，容易生痰與鼻涕，加重症狀，再吃進身體後，對於體內循環也有一定的阻礙。

寒性水果

一到夏季天氣悶熱，在夏季生長採收的水果，其實多半都有鎮熱解渴的效果，但若有過敏性鼻炎，建議要控制份量，包括瓜類（哈密瓜、西瓜等），以及鳳梨、番茄等，切記不要攝取過多。

加工品

這類商品很難避免，但其實在加工品中含有的添加物，包括防腐劑、色素跟香料，本身就容易導致過敏，而且還會讓你下意識變的胃口大開，吃得更多，又過敏又會發胖，建議還是保持距離比較好，或規定一天只能吃一樣。

Photo：pinterest

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