COSTCO減脂好物Top10！酪梨沙拉、希臘優格一定要拿，“這款”零食餅乾也上榜？

相信許多人都是COSTCO好市多的愛好者，「俗擱大碗」真的能為荷包君省下不少錢，但常常份量太多不注意就熱量爆棚，不然就是怕花錢踩雷怎麼辦？你們的心聲儂編聽見了！今天無私推薦10款減肥、健身族一定要買的常備物，再大的雷都幫你們擋掉了，還不快手刀放進購物車？

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酪梨佐雞胸肉沙拉

Source:Fb @Costco商品經驗老實說

大家都知道沙拉是減肥的好朋友～但為何零瑯滿目的沙拉，儂編卻指定「酪梨雞肉沙拉」呢？除了充足的蔬菜及蛋白質，酪梨絕對是重頭戲，有非常多的不飽和脂肪酸和維生素E，不僅能夠降低心血管疾病，還能讓皮膚變好，同時兼顧熱量及營養，愛漂亮的水水還不帶一盒？但是要注意蜂蜜芥末醬的熱量可不容小覷，要斟酌使用免得體重不減反增！

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希臘式優格

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希臘優格健身族不買對不起自己！低卡、低糖、無添加還能顧腸胃解便秘，蛋白質是一般優格的兩倍、鈣質則高出三倍！不管是搭配水果、燕麥、堅果當做早餐，或是下午止餓的小點心都很棒，跟水果打成泥放入冷凍庫，變身夏日消暑冰棒都是不錯的選擇！總之一舉好多得呀～

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KIRKLAND無調味堅果

Source:Fb @Costco商品經驗老實說

各位同學，一起唸三遍「買堅果一定要到COSTCO」，量多又便宜買下去就對了，CP值比罐子裡的堅果還滿！減肥族一定得拿「無調味」的綜合堅果，才不會鈉含量過高，堅果種類多又不怕吃膩，除了Omega-3還有不易攝取的維生素E通通藏在裡面，最適合解救嘴殘的你，放下手上的洋芋片，帶一桶堅果回家吧！

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奇亞籽

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被視為超級食物的奇亞籽COSTCO也買得到，他簡直是外食族及懶人（儂編本人）的救星！只要纖維量不夠就把它泡水泡牛奶喝掉，豐富的維生素B、Omega-3及膳食纖維可以幫助消化，最重要的是奇亞籽有很好的吸水功能，吃到肚子裡會增加體積，進而提升飽足感，真的是減肥好幫手，無色無味可以加在優格、燕麥粥或是白飯裡面都不會奇怪！

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