養成韓妞的身型~跟著這5個生活習慣！這個夏天育成不易胖身材~

有些女生就是像喝水也會變胖，明明已經吃得不多，又一直在數卡路里，每天都沒有地啊，但為何還是會胖呢？其實這是跟的生活習慣有關係的，不要讓自己掉進這些陷阱！以下5點看看自己有沒有犯，犯了一定要改過來啊！

1. 單靠跑步減肥

很多人都喜歡用運動來瘦身，覺得做有氧運動時，感覺流汗很多就覺得瘦了！但其實只做有氧運動，瘦得很慢，對女生來說，做核心肌力訓練加帶氧運動，才是有瘦身效果呢，對女想要瘦的大腿，肚子也是最有用的。

2. 死忍不排毒

很多女生都有「憋尿」的習慣，因為工作太忙，導致常常忍住不去，等很長時間才去洗手間，這樣子常憋尿，會讓身體的毒素排不走，讓身體的毒素的積聚，影響到腎及肝臟的代謝能力，造成大腿粗和肚子大的情況。

3. 最愛調味料

以為少吃，但吃自己愛吃的食物就沒關係嗎？這樣想就大錯特錯了。減少主食的分量，但忽視了調味料和甜食的威力，一樣是瘦不了啊！茄汁、沙拉醬、辣椒油等都是減肥人士絕對不能碰的！

4. 戒吃不戒喝

減少進食，但依解是每天都拿著飲料在喝，這樣子也是很NG哦！飲品中的糖份，其實會讓你攝取很多的熱量，而媽媽熬的湯水其實也是另一個陷阱，每一飯碗的湯水等同半碗飯的熱量呢，要用節色減肥，一定要戒得徹底啊！

5. 隔天吃得少

前一天如果吃了大餐，就會覺得很有罪惡感，隔一天儘量吃得少，這樣經常改變飲食模式，其實會更容易引致暴食，因為吃得太少的那一天後又會很想吃東西，反而變得吃得更多，其實是很不健康的行為。

說到減肥其實來來回回都是少吃，多做運動吧！明知道是這樣，為什樣還是瘦不下來了？就是因為你犯了以上5樣啊~SIS們快改正過來吧！

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