運動後更需要好好護膚！這些習慣要記得～做錯小心痘痘、粉刺跟著來！

運動在現在已經成為一種流行，不只能夠雕塑身型，對肌膚來說也好處多多，不只可以幫助身體增加新陳代謝，還能幫助排毒，但如果這時沒做好保養，運動也可能讓你肌膚變很差，不只是痘痘、粉刺，就連細紋都跟著來！一起來看看那些保養習慣要注意吧！

運動前必須卸妝

許多女生都趕著下班後到健身房運動，忽略了臉上還帶著妝，因為運動會使體溫升高、肌膚毛孔擴張，這時候髒污更容易跑進毛細孔中，進而堵塞引起痘痘粉刺等肌膚問題。所以運動時最好是素顏，這樣才不怕帶給肌膚太大負擔喔！

日夜都要做好防護

很多人都知道日間運動要抹防曬霜，忽略了夜晚外出運動，像是跑步或是騎腳踏車也要做足防護，雖然夜晚沒有紫外線，但空氣中的髒污和粉塵都可能引起肌膚不適，建議SIS們在夜晚可以選擇薄透質地的防護乳來做防護。

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運動後做好降溫

運動後的出汗，會連同原本肌膚的水分也一起帶走，因此運動後的鎖水保濕更為重要，運動除了補充足夠水分，也可隨身攜帶保濕噴霧，幫助降溫保濕，讓泛紅肌膚舒緩下來。

拉扯肌膚會有細紋

運動完通常都會有毛巾擦拭臉部汗水，但擦汗也有正確的姿勢喔！擦汗其實就像平常洗臉一樣，記得手勢要輕柔，用按壓方式取代來回摩擦，若長時間這樣粗魯行事，可要小心細紋產生！

運動後半小時別上妝

皮膚科醫師建議，運動後的肌膚不需刻意清潔，只需要用清水洗淨，洗去表面髒污就好。若你運動後急著趕赴約會，建議SIS們必須過半小時後再上妝，避免打亂孔新陳代謝不掉，極有可能給肌膚過多負擔。

Photo：pinterest

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