骨盆容易歪斜嗎?視覺上以為是大屁股!免流汗睡前做這3個拉筋姿勢,有效改善骨盆位置唷~

女生集合

2,596

發佈時間: 2019-07-17 12:22

更新時間: 2019-07-17 12:22

不知道有沒有SIS看過路上女生走路骨盆位置很不對勁?那個就是有骨盆歪斜的困擾!有可能是長期有翹腳、坐姿不正等壞習慣,久而久之就會有這一類的毛病產生,身體健康上當然是有不好的影響,外觀上也會使身材比例變醜!可以試試以下三個姿勢來調整唷~

動作一

▼把身體坐成以下這個樣子,要確保身體不會左右晃動,最後再慢慢往前延伸可以完全拉到下半身的肌肉。

動作二

▼這次腳的姿勢是擺成這樣,如果平常筋比較硬的人一定要慢慢就位,如果一下子太快可能會傷到筋骨唷!

▼這次是往左右邊坐伸展,一樣輕輕緩慢的往下壓。

動作三

▼先以弓箭步的姿勢跨出後,再慢慢往下壓,一開始後面那隻腳可以不用拉直沒關係。

▼最標準的姿勢就是這樣,記得上半身不可駝背保持挺胸,臀部的位置也要標準唷!

圖片來源:pinterest

更多相關文章

腳粗不只是沒運動!4個會讓腿粗的壞習慣,妳們上榜了嗎?快點一起戒掉它~

小紅書大爆紅!這位小姊姊1個月瘦了10公斤~直接公開7日瘦身菜單,大家也一定瘦得下來!


查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!


延伸閱讀


小編推薦

資料來源骨盆容易歪斜嗎?視覺上以為是大屁股!免流汗睡前做這3個拉筋姿勢,有效改善骨盆位置唷~
若針對此內容有任何建議,請聯繫客服