COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: legologyofficial@INS
橘皮是不同身材的女生都有機會遇上的問題,露出凹凸不平的橘皮組織紋路的確很礙眼,但要去除橘皮紋絕不只是透過保養或減肥就可解決的事。想去除橘皮紋前,你必須要了解以下幾個關於橘皮組織的生成成因,配合可改善橘皮的運動、按摩及乾刷方法,橘皮脂肪才有希望淡化。
橘皮紋成因
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: dimid_86
•荷爾蒙是橘皮紋出現的重要因素,如雌激素、胰島素等的變化,都會導致橘皮紋出現.
•常吃高脂高鹽、抽煙、不運動及久坐的人士,也會較大機會有橘皮紋問題。
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Westend61
•經常穿着緊身衣物,會阻礙血液循環,成為橘皮紋的誘因。
•紫外線會破壞膠原蛋白,會令橘皮組織外觀惡化,所以塗防曬也是預防橘皮紋的一個方法。
橘皮紋在任何身形上都有機會形成
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Chakrapong Worathat / EyeEm
橘皮紋絕不是胖子的專利!身體基因、賀爾蒙,加上雌性激素、胰島素等內分泌失調才是橘皮紋出現的重要因素。而隨著年齡增長,新陳代謝降低,都會導致身材走樣及皮膚粗糙,都會導致橘皮紋。
為何女人比男人更易有橘皮紋?
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Staras
女生皮膚中的膠原蛋白以條狀排列 ,脂肪亦以條狀囤積,令橘皮組織容易顯露,這就是為什麼妳比較容易在女生的身體上看到橘皮的存在!
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Heide Benser
而男士的膠原蛋白以「X」狀分佈,使脂肪囤積空間相對較小。加上雌性激素會助長脂肪,而睾丸激素則有助脂肪分解,所以女人天生較易有橘皮紋。
減肥能去除橘皮紋嗎?
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Chaloemphon Wanitcharoentham / EyeEm
身形肥胖會增加橘皮紋的機率,但即使減肥成功,其實皮下組織仍處於原本張拉的狀態,不會復原,所以橘皮紋不會完全消除。
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: bymuratdeniz
加上如果減肥太心急,皮下脂肪突然劇減或許會令原本已高度擴張的皮膚皺折,反而令橘皮紋產生。
雷射療程可根治橘皮紋嗎?
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: EXTREME-PHOTOGRAPHER
用盡各種去除橘皮紋的方法,甚至進行醫學療程,如雷射激光療程等,雖然可以進入皮下脂肪層,破壞及溶化脂肪細胞,但都只能改善及淡化橘皮紋,很難把橘皮紋完全百分百去除。
消除橘皮方法:每天堅持按摩
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: RUNSTUDIO
按摩可以給予橘皮紋產生壓力,促進血液循環,使肌膚修復能力加強。可以在橘皮紋位置上塗上按摩油或精油,然後用手輕輕打圈按摩持續10分鐘以上,洗淨後再塗上含膠原蛋白的護膚品,讓肌膚慢慢吸收;亦可以利用按摩滾輪按摩去橘皮紋。
按摩杯按摩手技
消除橘皮方法:每週3至4次帶氧運動
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Luis Alvarez
不少專業健身教練也指出,不是每種運動都可幫助消除橘皮紋,可是帶氧運動,的確有助肌肉線條更緊實,令皺皺的橘皮紋路看起來感覺被「淡化」及不顯眼。
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Westend61
每周進行3至4次帶氧運動,例如慢跑、踏單車、跳繩及健美操等,能促進脂肪緩緩燃燒,不用擔心減肥減得過急而令橘皮紋加劇;同時多運動可增加肌肉,達至淡化橘皮紋的目的。
消除橘皮方法:戒油膩 +多吃高蛋白質食物
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: istetiana
想預防或去除橘皮紋,就要戒吃油膩食物;平日可多吃綠色葉菜、含豐富蛋白質及膠原蛋白的食物,例如豬蹄、雞腳、魚類等,都絕對有幫助,當然,還要控制熱量攝取,以免致肥。
消除橘皮方法:定期為皮膚「乾刷」(dry brushing)
當皮下脂肪肥大,影響到周邊纖維組織,在拉扯動態影響下,就會在大腿、屁股,肚子和背部形成凹凸不平的紋路,即橘皮紋,而以乾刷去橘皮紋是可行的方法,
而乾刷有助於刺激細胞並分解皮膚下的毒素,同時加強血液循環,有助排走皮下多餘脂肪,從而減少橘皮組織。此外,乾刷可以促進淋巴液流動,減少脂肪團積,可預防橘皮紋的出現。
消除橘皮方法:保持心情輕鬆
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: F.J. Jimenez
你可能以為輕鬆的心情與橘皮紋的形成毫無關係,可是外國就有研究數據指出,由日常生活及工作而來的沉重壓力,會令體內的腎上腺素及去甲腎上腺素大大飊升.
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Anna Bizon
這兩種荷爾蒙原來與橘皮紋的成因有密切關係,因此時刻保持輕鬆心情,培養有規律的生活習慣,對消除和淡化橘皮紋有一定幫助。
消除大腿橘皮推薦產品:CIRCU-LITE腿部按摩真空杯
PHOTO CREDIT: 各品牌
消除大腿橘皮推薦產品:身體按摩刷(中等硬度 2 號)
Dr. Barbara Sturm
US$35
(購買連結請見原始文章▼)
消除大腿橘皮推薦產品:身體按摩刷(柔軟 1 號)
Dr. Barbara Sturm
US$35
(購買連結請見原始文章▼)
消除大腿橘皮推薦產品:塑形身體按摩器
Sarah Chapman
US$45
(購買連結請見原始文章▼)
消除大腿橘皮推薦產品:NuFACE NuBODY爽膚儀
NuFACE
(購買連結請見原始文章▼)
消除大腿橘皮推薦產品:TriPollar 緊膚儀器
TriPollar
GBP 249
(購買連結請見原始文章▼)
消除大腿橘皮推薦產品:Hydrea London 溫和去角質手套
Hydrea London
(購買連結請見原始文章▼)
消除大腿橘皮推薦產品:Aromatherapy Associates 拋光身體刷
Aromatherapy Associates
(購買連結請見原始文章▼)
消除大腿橘皮推薦產品:Frank Body 黑糖磨砂膏 150g
Frank Body
GBP 15
(購買連結請見原始文章▼)
消除大腿橘皮推薦產品:Legology 美腿油
Legology
GBP 63
(購買連結請見原始文章▼)
消除大腿橘皮推薦產品:Elemis 活性身體油 100ml
Elemis
GBP 40
(購買連結請見原始文章▼)
消除大腿橘皮推薦產品:緊膚身體護理油100ml
Costa Brazil
US$98
(購買連結請見原始文章▼)
加入柯夢波丹LINE@ 所有慾望一次滿足立即加好友
怎麼保養,毛孔都還是好粗大?原來跟毛孔類型+「這件事」有關~專業醫生:這5個原因會讓妳毛孔無限放大
油性肌、痘痘人夏天洗臉一天要洗幾次?如何確定臉有洗乾淨?皮膚科醫師:關鍵在洗完「這個」步驟!
夏季瘦身美體大作戰!11款纖體產品+按摩輔助工具推薦,水腫體質也能自信穿上比基尼!
*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
加入 COSMOPOLITAN LINE@ 好友,更多流行時尚資訊,盡在《柯夢波丹》
查看原始文章商品推薦
- 在家工作腰痠背痛?推薦「15款居家按摩神器」讓工作效率倍增~眼部按摩儀、足部氣壓按摩...全方位舒緩壓力!
- 消除小腿肌必收「按摩滾輪」!好用按摩滾輪推薦這4款超舒壓
- 10大超人氣臉部按摩神器推薦!舒壓放鬆、緊實瘦臉不求人
- 痠痛的妳看過來!健身網紅圈搶瘋的爆款「按摩槍」推薦,推開深層筋骨痛,鍵盤族、逛街族、易水腫族都必須收!
- 久坐久站必看「按摩機」推薦!最新腳底按摩機、腿部按摩機、按摩椅墊推薦!讓你全身舒緩放鬆~
- 2020 母親節按摩店指南!指壓、油壓人氣好評推薦
- 【父親節送什麼】2019最新按摩椅推薦:osim、fuji、tokuyo、輝葉
- 攤在沙發也能瘦的懶人健身!女星、網美人手一支的爆款「按摩槍」推薦,推開深層筋膜,讓僵硬肌肉深層放鬆~
- 2019最新肩頸按摩機推薦,告別僵硬酸痛:OGAWA奧佳華、FUJI、tokuyo
- 母親節禮物挑選指南|6大按摩機推薦,肌肉放鬆好簡單!
- 超紅比基尼品牌WAVE SHINE讓小胸女孩夏天也火辣十足!
- [生活●小物]日本按摩家電│手部/足部按摩│Lourdes小豬造型足部/手部兩用按摩器,九層氣囊緊緊包裹腳部並舒適地刺激~療癒又抒壓的小可愛~
- 2019生活工場必買推薦!週年慶網購全館8折起,家具 抱枕 Hello Kitty多項好物出清讓你買到手軟~
- 冬天的早晨總是爬不起來?十分鐘完妝Tips在這裡學起來又能多睡一會啦~