番茄工作法-如何管理時間

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番茄工作法-如何管理時間

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什麼是番茄工作法？

番茄工作法（Pomodoro Technique）

是一種時間管理的方法

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%95%AA%E8%8C%84%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E6%B3%95

在1980年由Francesco Cirillo發明

該方法使用一個計時器

分割出一個25分鐘的工作時間

以及5分鐘的時間專心休息

接著再以25分鐘為一個單位

專注於一件事情的工作方法

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每天的生活是不是很忙碌

總覺得時間永遠都不夠用

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如何有效率的管理時間

以下是我幫你整理出來的幾種方法

1.決定此蕃茄鐘的任務

2.設定鬧鐘25分鐘

3.繼續這個任務，直到計時器響起

4.短暫休息5分鐘

5.每4個回合，休息15到30分鐘

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每天檢視自己必須完成的事

並先設定每個任務需要幾個蕃茄鐘才能完成

當一個蕃茄鐘結束

短暫休息五分鐘

這時候要放下手邊的工作 起來走動

你可以聽音樂

想著週末出去玩的事

或是跟同事聊天

不過一定要讓自己拋開工作狀態

重複大約4至5回合後

讓自己休息15-30分鐘

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自己曾試過這個方法

覺得能夠相當的專注在處理事情 而且效率非常的高

大家快來嘗試這個工作的方法

也歡迎與我分享你的時間管理方法

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