減肥真的就是女孩們一生的課題，就像是編輯的媽媽都已經超過50歲了，也都在嫌自己太胖，到處聽朋友介紹該怎麼減肥，而為什麼都會瘦不下來呢？並不是因為真的有人呼吸就會胖，而是妳的日常生活習慣該更改一下囉！
吃飯過快
很多人都說想要瘦身的話，吃飯時放到口中時至少要咬10到15下，細嚼慢嚥讓腸胃也更好吸收，頭腦也更能知道自己正在吃東西，日本則研究過，吃東西吃比較慢得人，大多都會比快的人還要苗條。
睡覺環境不夠暗
許多醫生、專家都指出，睡覺時有電視、小夜燈的人，會影響褪黑激素的分泌，而因為影響睡眠品質直到起床的情緒，連帶會影響到隔天早上吃垃圾食物，導致肥胖的起源。
不愛曬太陽
人體的維生素D是需要曬太陽才會形成，而如果缺少維生素D，脂肪就會囤積在體內無法代謝，所以為了維生素D大家還是每天至少要曬15分鐘的太陽唷！
圖片來源：pinterest
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