長年維持49公斤！《三十而已》童瑤瘦身秘訣被問翻，3分鐘低卡減肥餐做法快跟著學

近期討論度爆高的陸劇《三十而已》，飾演主角之一顧佳的演員童瑤，也因此劇人氣水漲船高，身高169公分的她，體重長年維持在49公斤，讓網友們狂敲碗詢問到底如何辦到？她本人終於在小紅書上公開瘦身秘訣啦！妞編輯也幫大家整理幾個她曾分享過的方法，想要瘦身的人不妨可以參考喔！

source:電視劇三十而已@微博

有「小章子怡」之稱的童瑤，今年34歲，曾演過《如懿傳》高貴妃一角，高挑纖瘦的身材引起關注，近期則因出演《三十而已》更備受關注。

1餐點攝取均衡

source:童瑤@微博

別看童瑤瘦，就以為她只吃仙女餐，經常會在微博上分享自己當日餐點，妞編輯觀察發現，其實她吃的東西很多元且均衡，以食物原型為主，烹調方式也偏簡單，幾乎沒出現炸物，蔬菜、水果類必備。像是早餐出鏡率最高的就是水果優格，她會加入藍莓、草莓、核桃堅果，再搭配一點麥片貨全麥土司，清爽又營養。

source:童瑤@微博

午餐的菜色超～澎湃！有青菜、肉類、玉米、地瓜等，維持身材真的不是只靠節食，要均衡攝取，並聰明挑東西吃才能長久啊！

2試著改用左手吃飯

source:童瑤@微博

她還分享過一個有趣的瘦身方式，就是改用左手吃飯（除了左撇子），妞編輯覺得這個方法很適合吃飯很快的妞妞，因為用非慣用手，自然就會減緩吃東西的速度，可以避免狼吞虎嚥，慢慢吃東西，也不會有吃過量的問題。

3自煮豆乳鍋營養又飽足

source:翻攝自童瑤@小紅書

近期在小紅書上特別拍了一則短影片，分享私底下最常吃的料理就是豆乳鍋！特別是進劇組時，她會自備鍋具，收工後就會自己煮豆乳鍋來吃，湯底是去日本超市買的豆乳醬包，加入熱水煮滾攪勻後，就可以依序加入自己喜歡吃的蔬菜像是馬鈴薯、蓮藕、凍豆腐、冬粉、肉類，她本人特別激推要加入蕃茄，和豆乳鍋味道超搭，只要三分鐘，簡單的煮法就能搞定低卡又營養的減肥餐囉！