大胸是用「按」出來的！每天只要10鐘，我也可以「昂首闊步」！

相信大家在網路上看到的豐胸方法已經多得如雪紛飛，無不就是希望有天自己走在路上，能「驕傲」的昂首闊步XD今天我們就要提供大家一些長胸的小祕技，趕緊跟著編筆記筆記吧～

就讓我們先從按摩的方式切入吧。在按摩前，一定要搭配乳液或是按摩油來進行，以防肌肉的拉扯受傷。

再來按摩最重要的就是掌握「乳腺」了！不要按到手酸，才發現一切是徒勞無功，以下就讓我們提供您幾個必按的乳腺吧！

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或是參考以下按摩影片，可以更快get到「長胸」的淋巴腺按摩法噢：）

影片來源：youtube Coffee林芊妤

但要切記的是，胸部為一個沒有肌肉組織的部位，所以在進行豐胸按摩時，也不宜太大的力道，否則可能會造成反效果，導致胸部變形、鬆弛的可能喔。

「按摩不可少，運動價更高」。Cup要大，胸型更要好，其實很多人不是胸份量不夠，而是沒有好的胸型。人人都想要完美胸型，而這條路，沒有捷徑，靠的是鍛鍊塑造身形啊！以下就讓我們每天花30分鐘的時間，積少成多，相信有一天，我們都能擁有最健康的胸部！

而下方為網路上流傳只要30天，每天按照此配方運動，完美胸型絕對離你不遠了！

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「延伸閱讀」胸型不好看！可能是穿錯內衣～原來一直調錯肩帶，這4步驟知道知道你穿對了嗎？

其實外界的輔助也是很重要的，例如：挑選符合胸型的bra也是很重要的！千萬別輕忽了它，每天最能矯正你胸型，甚至提升cup的外力，就是它了。

小胸女孩千萬不要覺得和自己無關，而大肆的穿著運動內衣，胸型是會變形的！是會變形的！是會變形的！（很重要，得說三次）而挑選內衣最適合的款式為「3/4或全罩的內衣」。

「延伸閱讀」這胸型也太美了～曾之喬公開從小到大「養胸秘方」！不外擴、下垂，維持的超好～

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掌握以上的訣竅，再搭配上飲食，以後我們挺起來的不只是女性光輝，而是由內而外的自性！