【凱鈞老師專欄】痘痘粉刺反覆長不停？「4大抗痘保養秘訣」養出不易長痘體質！

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悶熱夏季，不僅高溫潮濕易使肌膚引發不適，進入後防疫時期，即便解封後，口罩不用隨時佩戴，但儼然也已成為出沒公共場合的基本配備，因此迫使肌膚長時間處於『受困』狀態，也讓夏天本就會出油長痘痘的時間更加延長。

而使用清爽、控油、抗痘的功能型保養品，就是基本且管用的痘痘保養方案，可有利平衡多餘皮脂，保持毛孔暢通。另外，刺激類食物也應盡量遠離，採清淡飲食為宜，補充足量水分，作息正常、規律運動且養成潔淨好習慣，如此便能讓粉刺發生率降低，變身痘痘的機會也就跟著減少！

長痘痘原因1：皮脂分泌過盛

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此問題多在青春期的青少年，俗稱青春痘。通常是油性肌或偏油混合肌長痘痘的原因，而夏天因為炎熱高溫出油量倍增，也容易得痤瘡丙酸桿菌，若日常沒做好毛孔的清潔控油，更容易堵塞從粉刺再形成痘痘。

長痘痘原因2：內分泌失調

青少年到成人都會因此為狀況長痘，若是因內分泌問題長痘，不管是青少年的青春痘，還是成人因壓力、腸胃消化、失眠所產的痘痘，首要先請皮膚科醫師診治，再來決定後續的保養方式。

長痘痘原因3：生理痘

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和女性荷爾蒙有關，為女性體內荷爾蒙不平均，通常出現在生理期前後，長在額頭、下巴、頸部等處。

長痘痘原因4：臉沒洗乾淨

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上班族因為工作忙碌，有時回到家沒洗臉就睡覺，長期下來臉上的油垢、殘妝堆積在毛孔，自然會堵塞成痘。

長痘痘原因5：肌膚角化異常

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老廢角質沒脫落，堆積會堵住毛孔，影響皮脂排出，毛孔也就容易滋生細菌。

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大部分痘痘多長在臉部，也有特別的是長在背部到臀部等視線死角，一來是看不到會忽略掉，二來背部到臀部的毛囊眾多，沒法一一顧到，加上有些人背部毛囊出油量多，不只長痘痘還會長成粉瘤，麻煩更大。

痘痘的類別

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那麼痘痘究竟怎麼形成的？不可能一下子出現在臉上，你可知道痘痘的最前身其實就是粉刺！若是沒有在前期解決粉刺，之後才會經歷不同階段，最後變成煩人的痘痘。

痘痘保養1：清潔、控油、保濕

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平日用保濕型洗面乳，每週2-3次換用控油型或進行去角質，洗去多餘皮脂和老廢角質就不怕長痘痘。特別是背部到臀部的去角質，可用海鹽或溫和酸類煥膚產品，才能有效去除後背肥厚的角質。

洗臉後用清潔型化妝水做淨化調理；若進行去角質，則可改以保濕面膜，補充水分。

痘痘保養2：局部擦控油產品或用痘痘貼

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保養時用清爽保濕產品即可，針對痘痘部位，只需局部點擦控痘產品，白天外出前可貼上痘痘貼再上妝，一邊可吸附組織液，並有美化效果，亦可降低痘痘持續惡化之風險。

痘痘保養3：不要擠痘痘

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雖然市面上有賣擠痘棒，但最好不要隨意去擠，因為，萬一在擠痘痘的過程中弄破表皮，或細菌沾上毛孔，便可能造成感染。

通常在去角質時粉刺多會隨著老廢角質一起洗去，若是去完角質仍牢固不動，最好請皮膚科醫師處理較安全。

痘痘保養4：飲食作息正常

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油炸、辛辣、高升糖等食物也會刺激長痘；熱也會讓荷爾蒙失調，刺激皮脂分泌。因此，優質睡眠，以及吃低升糖食品（即綠色蔬菜、全穀）都能減少痘痘發生的機率。

有空也要多運動，排除體內汗水廢物，偕同去角質清潔，使肌膚柔滑、痘痘遠離！

當保養無效，應求助皮膚科醫師

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如果痘痘很嚴重，先停下保養品，請皮膚科醫師來找出解決方法。

1.醫師處方簽藥：即外用A酸、抗生素等藥物，此類是很嚴重時才使用。2.酸類煥膚：有果酸、杏仁酸、AB酸等，亦適用背部除痘和疤印。3.雷射光電療程：有很多類型，可依個人狀態選攝保養型或是侵入型，看是縮小毛孔控油，或是淡化痘疤。4.侵入手術：有些粉刺或痘痘沒有出口，甚至已長成粉瘤，此時會需要用手術切開取出，TLC旅遊生活頻道的節目－戰痘醫師，就是針對不同的痘痘進行移除。

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＊本文由 Harper's BAZAAR Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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