真的在家運動就可以有「筷子腿」?直接示範6招床上運動,睡前運動20分種~美腿一輩子唷!
女生集合3,2132019-07-29 10:35

腿這個部位,這的是不管男女生都會很在意的一點!女生是覺得自己的腿不夠直、美覺得不自信,男生則愛看美腿,也間接讓女孩們越來越注重美腿!但如果沒有天生技我們後天也可養成,編輯就來教大家小紅書熱推的床上運動6招吧~

剪刀腳

先把腳彎曲呈現剪刀的樣子,再慢慢舉起可以讓整個腹部、腳都訓練到!

青蛙腿

雖然看起來這個動作好像很蠢,但只要能瘦什麼姿勢都要可以做到才行!

開合腳

垂直抬腳

捲腿

放鬆收操

圖片來源:南酱爱瘦身@小紅書、pinterest

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