有在減肥的人應該知道最基礎的瘦身方法,不外乎就是少吃多運動!我們都知道的道理卻時常都做不到,才會ㄧ直減肥失敗呀!而這次編輯要介紹的減肥達人是來自韓國的Ari,她透露除了運動外光用以下3個方法就讓他瘦一大半了呢!
吃飯餐具不要太大
不知道大家有沒有過,就是明明裝起來覺得不多但自己卻吃不完!那就是因為妳的碗太大了~減肥期間就直接選擇家裡最小的碗,這樣吃個7、8分飽剛剛好!
斷食12小時
這是在韓國還蠻流行的減肥方式!簡單來說就是要有12小時是完全禁食的,也能因此戒掉消夜等壞習慣,而這個方法持之以恆也會見效唷!
不再吃零食
垃圾食物本來就是比較容易餓,熱量又高,所以對減肥人來說是一定要戒掉的食物!相信我,只要平常有吃零食習慣的SIS,戒掉短短兩個禮拜體態就會差許多!
圖片來源:pinterest
商品推薦
$1,959
【QMAT】8mm雙人折疊瑜珈墊 台灣製造(瑜珈墊 運動墊 兒童遊戲墊)
Pinkoi - 設計購物網站
$1,680
Ushas TPE 侘寂瑜珈墊 PRO 5mm 經典藍 台灣製造
Pinkoi - 設計購物網站
$1,330
【Mukasa】TPE折疊瑜珈墊 6mm (12摺) - 香檳粉 + 瑜珈墊束口背袋
Pinkoi - 設計購物網站
$1,125
【Tumaz月熊】極厚20mm超寬120cm NBR瑜珈墊 正位線 雙人運動
Pinkoi - 設計購物網站
$2,399
乾溼止滑PU科技皮革定位線天然橡膠瑜珈墊4.5mm 附教學影片+束帶
Pinkoi - 設計購物網站