不愛運動也能甩4公斤！Selina分享最新瘦身心得關鍵

好久不見的Selina，近來迷上攝影、插花等活動，也揪姊妹們、家人去爬山、露營，學著放慢生活的腳步，體驗生活的美好，不再像以前總把工作塞到爆，出席活動時，整個人氣色極佳，還特別跟大家分享自己的保養、瘦身秘訣，想變美變瘦的妞妞們，不妨參考一下！

回家立刻清潔卸妝

source:任家萱 Selina

Selina表示，自己回到家雖然很想立刻癱在沙發上休息，但她還是會先去卸妝洗臉，因為現在外面環境髒汙嚴重，沒有好好清潔，很容易會堵塞毛孔，洗臉後也一定會立刻擦上保養品，絕不會放任讓臉乾在那。

外出做足防曬

source:任家萱 Selina

迷上爬山、露營等戶外活動，Selina表示自己如果知道今天要大曬太陽，出門前一定會做足防曬工作，除了擦防曬外，還會戴帽子、穿防曬衣，她怕的不是曬黑而是曬傷。

搭配玫瑰捧花按摩法

source:Dior提供

第二年受邀擔任Dior花蜜大使，Selina透露自己的膚質偏乾，挑選保養品時很重視滋潤度，而花蜜精露真的試過一次就會愛上，至今已用超過10罐以上，保養時除了全臉外，一定還會帶到脖子跟胸口。這次升級改版後質地又更好吸收了，每次在保養時，她還會搭配自創的「玫瑰捧花按摩法」，也就是把臉當成玫瑰花輕柔呵護，以雙手捧著從下巴慢慢往雙頰上提，不僅能讓吸收力更好，也有拉提的效果，而這樣的保養過程也療癒身心，大推女生們都可以試試！

學著改變飲食方式

source:任家萱 Selina

前陣子因為防疫關係，不小心長了3、4公斤的「防疫脂肪」，Selina笑說因為自己很少量體重，但比量體重更可怕的就是，穿衣服時會明顯跟以前不一樣！她表示身邊的人有推薦她試試很夯的168斷食法，但研究後發現自己的身體狀況不合適，因為前陣子健檢報告發現膽有些狀況，不太適合長時間斷食，反而「定時定量」比較適合自己。飲食上除了盡量吃清淡、少吃甜食外，還會多喝水，多吃天然的食材如地瓜、南瓜、燕麥等，還有一點很重要，以前看到美食都會難以克制，常常一吃就是12分飽，現在吃東西時就會提醒自己要慢慢吃、多咀嚼，當有飽足感時就應該要停止進食。

減肥最怕有「犧牲」感

source:任家萱 Selina

從以前到現在試過很多種減肥方法，但體重總是上上下下，Selina以過來人經驗分享，減肥最怕的就是有「犧牲」的感覺，一旦你有這種想法，在達成目標後，很容易會報復性大吃，根本無法長久執行。所以這次她調整了心態，決定以健康、開心的方式瘦身，從生活的小習慣慢慢調整，像是盡量吃清淡點、多自己動手做，當你告訴自己這樣做是為了讓身體能更健康，那種委屈感就不會那麼強烈。提供給妞妞們參考囉～

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