蔬菜水果立大功！ 改善&預防寶寶腹瀉食譜跟著做

適用6個月以上

胡蘿蔔湯飯

材料

白飯50g（煮粥）、胡蘿蔔30g

做法

1、胡蘿蔔去皮、蒸熟，磨成泥狀。

2、將白飯倒入鍋內，加入適量的水和胡蘿蔔泥混合，小火慢煮。

3、煮至白飯變軟爛後，以湯匙取食即可。

營養成分（每人份）

營養小叮嚀

稀飯消化後會變成葡萄糖，能增加腸胃的吸收，補充熱量，這是腹瀉吃稀飯較好的原因。如果稀飯加些鹽，就成為腹瀉時最好的口服補充液。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，在體內可合成維生素A，維生素A具有促進上皮細胞生長的作用，是寶寶消化道黏膜組織恢復不可缺少的營養素，而消化不良性腹瀉的食療重點便是改善胃腸道功能，促進寶寶消化。

適用6個月以上

香蕉蘋果泥

材料

香蕉30g、蘋果30g

做法

1 . 分別將香蕉和蘋果刮成泥。

2 . 將香蕉泥和蘋果泥混合，攪拌均勻即可。

營養成分（每人份）

營養小叮嚀

想改善便秘或舒緩腹瀉，蘋果、香蕉都有相當的幫助，但吃法可大不同！削皮蘋果中含有果膠，可以吸附水分、刺激腸道蠕動，腹瀉時吃蘋果，可以抓住水分，對腹瀉症狀有緩和的作用。偏綠香蕉，含有鞣質，鞣質是存在於植物體內的多元酚類化合物，具有抑菌與收斂性，能舒緩急性腹瀉引起的症狀。不過偏綠的香蕉因味澀，可口性較差，小寶寶可能較難接受，因此搭配蘋果一起食用效果較佳。

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