中秋月餅通通吃完也沒關係～四款在家運動也沒問題的健身助理APP

疫情期間都不敢出門上健身房運動，中秋月餅了一大堆身材都快要走樣了很困擾嗎？今天推薦幾款不需要設備器材的健身助理APP，讓SIS們在家也可以好好運動KEEP FIT！

30天居家健身鍛煉挑戰

推薦給沒有長期運動習慣的SIS！除了運動之外，這款APP還內建飲食控管建議，非常適合剛剛開始想要瘦身但是沒有運動習慣不知如何入手的SIS們～先選擇想要特別運動塑行的身體部位或是全身，經過30天跟著APP持續運動後，相信SIS們都可以培養出運動好習慣、還有健康飲食～

Nike training club

運動品牌大廠Nike的APP當然也是超有品牌保障！APP內有超多款針對不同部位加強訓練、不同時間長度的訓練影片，也有不同程度的分級，不管是初學者還是運動老手都可以很好地運用～

Keep - 自由運動場

這款APP除了訓練課程介紹、時間長度、消耗的卡路里等都寫得非常清楚之外，在訓練的過程也會有虛擬教練的語音指示引導及配樂倒數。教學畫面中也會有小提示提醒用戶每一個動作需要注意的地方，才不會做錯動作反而有運動傷害～

7分鐘運動-高效減肥視頻健身計劃

這款APP名符其實最大的特點就是每個運動課程只需要7分鐘就可以完成，非常有效率！不過需要注意的是這7分鐘之內不含暖身，所以如果想要使用這款APP的話SIS們要記得自己要先做一些暖身活動才開始哦～

這麼多APP趕快挑一款適合自己的，今天就在家動起來！！

sources: APP store, pinterest