中秋節大吃月餅不怕胖！5大減脂攻略，月餅前吃這個卡路里竟能減半

每年中秋最令人期待的，就是各家形形色熱的月餅口味，以及香噴噴的烤肉趣～只是這些高熱量的美食誘惑，對於愛美、想瘦的女孩們真的是一大折磨啊！難道減肥期間真的不能吃月餅嗎？忌不了口，吃了月餅又該如何是好呢？親愛的別擔心！今年中秋放膽吃也不必心驚驚！專家點出中秋月餅五大瘦身減脂攻略，學起來再也不用事後還債到崩潰啦～

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1.港式月餅最肥！

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在眾多月餅款式中，首先你必須要知道哪一款帶有肥胖基因！其中熱量最高的就是廣式月餅！廣式月餅由於外皮是油脂、雞蛋和麵粉製作成的黃色軟皮，月餅餡又多為經油炒製的餡料，有時還會包入高膽固醇的蛋黃，色、香、味俱全的它雖然可口又刷嘴（台），但從上述鐘就可知道它的熱量、油脂含量有多驚人了吧！

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2.一天最多只能吃半個！

許多營養師總是提醒，元宵節吃的包餡湯圓兩顆等於一碗白飯的熱量，而中秋節的月餅，一顆的熱量更相當於白飯的3－4倍之多！因此若你有著瘦身、控制體重的打算，在飲食上建議上，小顆月餅一天最好不要吃超過1/4至半顆；大月餅則不要超過1/8塊，且蔬果攝取量也要同步增加，才能讓不好消化的月餅代謝更快，吃得少、代謝快也就能降低大幅發胖的機率！

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3.三餐搭配有黃金比例

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說到這你肯定也會疑問，吃了高熱量月餅後三餐又得如何控制呢？其實很簡單！由於一顆月餅相當於一碗白飯以上的熱量，所以若你今天吃了月餅，在三餐的澱粉、白米攝取上就盡量縮減甚至不吃！這樣一來既能維持一天所需熱量，也不會不小心過了中秋胖一圈喔！

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4.喝這個大甩卡路里

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當然了，也有懶人辦法！無論廣式、蘇式又或者台式月餅，糕餅類中都富含許多油脂與高糖餡料，因此若仍無法避免少吃月餅，不如用茶來減脂！吃月餅的同時，可以搭配熱的無糖綠茶、普洱茶，除了能去油解膩之外也能減少卡路里的攝取，不過，茶飲只能救急，並非根本辦法！想維持身材，中秋節月餅還是要少吃，並搭配運動才有效喔！