經期後一週瘦最快！跟著這3個簡易運動，有效在7天內瘦下3公斤～大家不要再討厭大姨媽找妳囉！

大多女生都很討厭每個月來一次的月事，但其實女生的膚質、疲勞程度甚至是代謝都會因為體內賀爾蒙改變，像是大家都說月經結束的那一週就是新陳代謝最快的時候，利用那時間做以下3樣簡單運動，一定就能有效瘦身唷！

1.空中腳踏車

只要是家裡有平面像是瑜珈墊、床上都可以，用腹部的力量撐起，雙腳像是在踩腳踏車般的左右換，這樣做30下3組。

2.往後抬腿

這個動作除了手臂需要支撐力外，肚子、腿、臀部都會有訓練到，一樣左右邊各30下共做3組即可。

3.剪刀腳

這非常適合在最後一個動作做，因為剛好累了就躺平，但腳卻不可以閒，立刻用剪刀腳的方式讓身體從腹部到腳都運動到。

圖片來源：pinterest

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